Рулет из лаваша с копченой колбасой и сыром

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного списка продуктов, нужно узнать их средние значения для каждого компонента. Ниже приведены примерные данные (значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта):

1. Лаваш (1 лист, примерно 100 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 52 г

2. Копченая колбаса (200 г):

   • Калории: 600 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 50 г
   • Углеводы: 0 г

3. Яйца (2 шт., примерно 120 г):

   • Калории: 160 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 2 г

4. Сыр твердый (150 г):

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 36 г
   • Углеводы: 0 г

5. Огурцы свежие (2 шт., примерно 200 г):

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 6 г

6. Майонез (100 г):

   • Калории: 700 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 3 г

Теперь суммируем все значения:

Суммарные значения:

Калории:- Лаваш: 250- Копченая колбаса: 600- Яйца: 160- Сыр твердый: 450- Огурцы: 30- Майонез: 700

Итого калорий: 250 + 600 + 160 + 450 + 30 + 700 = 2190 ккал

Белки:- Лаваш: 8- Копченая колбаса: 30- Яйца: 12- Сыр твердый: 30- Огурцы: 2- Майонез: 3

Итого белков: 8 + 30 + 12 + 30 + 2 + 3 = 85 г

Жиры:- Лаваш: 1- Копченая колбаса: 50- Яйца: 10- Сыр твердый: 36- Огурцы: 0- Майонез: 75

Итого жиров: 1 + 50 + 10 + 36 + 0 + 75 = 172 г

Углеводы:- Лаваш: 52- Копченая колбаса: 0- Яйца: 2- Сыр твердый: 0- Огурцы: 6- Майонез: 3

Итого углеводов: 52 + 0 + 2 + 0 + 6 + 3 = 63 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 2190 ккал
• Белки: 85 г
• Жиры: 172 г
• Углеводы: 63 г

Имейте в виду, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их обработки.