Заварные кольца с кремом "махеев", россия

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов, нужно определить содержание этих питательных веществ для каждого продукта.

Вот эталонные данные о составе питательных веществ для каждого из ингредиентов:

1. Вода (60 мл):

   • Калории: 0
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

2. Молоко (65 мл) (обычное коровье молоко, 3.5% жирности):

   • Калории: ~42
   • Белки: ~3.2 г
   • Жиры: ~2.3 г
   • Углеводы: ~4.9 г

3. Маргарин сливочный (50 г):

   • Калории: ~367
   • Белки: ~0.5 г
   • Жиры: ~40 г
   • Углеводы: ~0 г

4. Яйцо куриное (2 шт., ~60 г каждое):

   • Калории: ~144 (72 ккал за яйцо)
   • Белки: ~12 г (6 г за яйцо)
   • Жиры: ~10 г (5 г за яйцо)
   • Углеводы: ~2 г (1 г за яйцо)

5. Сахар (1 ч.л., ~5 г):

   • Калории: ~20
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~5 г

6. Соль (1 щепотка): (не учитываем значения калорий и макронутриентов)

7. Джем клубничный "Махеев" (3 ст.л., ~45 г):

   • Калории: ~120
   • Белки: ~0.5 г
   • Жиры: ~0 g
   • Углеводы: ~30 g

8. Шоколад белый (50 г):

   • Калории: ~270
   • Белки: ~3.5 г
   • Жиры: ~15 g
   • Углеводы: ~32 g

9. Клубника свежая (100 г):

   • Калории: ~33
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0.3 g
   • Углеводы: ~7 g

10. Сливки для взбивания (200 мл, ~30% жирности):

    • Калории: ~600
    • Белки: ~3 g
    • Жиры: ~60 g
    • Углеводы: ~6 g

Теперь мы суммируем все значения:

Калории

0 + 42 + 367 + 144 + 20 + 0 + 120 + 270 + 33 + 600 = 1596 ккал

Белки

0 + 3.2 + 0.5 + 12 + 0 + 0 + 0.5 + 3.5 + 1 + 3 = 20.7 г

Жиры

0 + 2.3 + 40 + 10 + 0 + 0 + 0 + 15 + 0.3 + 60 = 127.6 г

Углеводы

0 + 4.9 + 0 + 2 + 5 + 0 + 30 + 32 + 7 + 6 = 86.9 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1596 ккал
• Белки: 20.7 г
• Жиры: 127.6 г
• Углеводы: 86.9 г

Если у вас есть дополнительные вопросы или вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться!