Салат с тунцом и макаронами от Birra

Фото к рецепту: Салат с тунцом и макаронами

Ингредиенты

тунец консервированный – 150 г
макароны отварные – 100 г
огурец – 200 г
перец сладкий красный – 100 г
зеленый горошек - 50 г
лук зеленый – 50 г
оливковое масло – 10 г
соевый соус – 20 г
петрушка – 10 г
соль
перец

Пошаговый рецепт приготовления

1. Заранее отварить макароны (грамм 30-40 – из них должно получиться около 100 грамм вареных).

2. Слить воду из консервной банки, достать мясо тунца и немного измельчить.

3. Нарезать огурцы, болгарский перец и зеленый лук.

4. Сложить все ингредиенты в салатницу.

5. Добавить оливковое масло, соевый соус, по желанию или наличию бальзамический уксус, соль, перец.

Информация о рецепте

Кухня:Домашняя
Время приготовления:30 мин.
Порций в рецепте:4
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:3221
Понравилось:1
Автор:Birra
Создан:05 мая 2021, 17:17
Каталоги:Салат с тунцом Салаты

Видео рецепт

Дополнительная информация

Вкусный салат, особенно если вы законченный макаронник.

Это достаточно сытное блюдо, которое легко может заменить полноценный прием пищи.

Вкусная, полезная и недорогая ссобойка на работу.

Несмотря на наличие в блюде макарон, салат не очень-то и калориен. Вполне можно разнообразить свой рацион худеющим, главное больше овощей, меньше макарон ))

Если не хотите разочароваться, то нужно очень ответственно подойти к выбору консервированного тунца, от этого зависит вкус салата. Советую покупать в стеклянной банке – так хоть можно оценить внешний вид рыбы.

И лучше, на мой взгляд, особенно если вы худеете ( как я :blush: ) брать рыбу в собственном соку, а не в масле.