Салат из моркови и яблока

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) моркови, яблока и лука, нужно знать средние значения питательных веществ для каждого из этих продуктов.

1. Морковь (1 средняя морковь, около 61 г):

• Калории: примерно 25 ккал
• Белки: около 0,5 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 6 г

2. Яблоко (1 среднее яблоко, около 182 г):

• Калории: примерно 95 ккал
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 0,3 г
• Углеводы: 25 г

3. Лук (1 средняя луковица, около 110 г):

• Калории: примерно 44 ккал
• Белки: 1,2 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 10 г

Суммируем КБЖУ:

• Общие калории: 25 + 95 + 44 = 164 ккал
• Общие белки: 0,5 + 0,5 + 1,2 = 2,2 г
• Общие жиры: 0,1 + 0,3 + 0,1 = 0,5 г
• Общие углеводы: 6 + 25 + 10 = 41 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 164 ккал
• Белки: 2,2 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 41 г

Если у вас есть другие продукты, или вам нужна дополнительная информация, дайте знать!