Вход | Регистрация
Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
Насладитесь пастой с креветками в сливочно-чесночном соусе. Вкусные спагетти, репчатый лук, чеснок, помидоры, сливки и пармезан — идеальный ужин!
Ингредиенты
- спагетти - 160-180 г
- репчатый лук - 1/2 лук.
- чеснок - 4 зуб.
- помидоры - 2 шт.
- креветки - 300 г
- сливки - 200 г 20%.
- соль
- перец
- базилик сушеный
- петрушка
- сыр пармезан
Пошаговый рецепт приготовления
1. Отвариваем спагетти аль денте (7-8 мин).
2. Нарезаем мелко лук и чеснок, также нарезаем помидор кубиками.
3. Обжариваем лук до золотистого цвета (приблизительно 2 мин).
4. Добавляем чеснок к луку и обжариваем вместе.
5. Отправляем помидоры к луку и чесноку на 2 минуты и добавляем креветки.
Солим, перчим, специи по вкусу, базилик.
6. Через 2 минуты добавляем сливки 20% - 200 гр. и тушим на малом огне приблизительно 5-7 минут.
Добавляем петрушку, добавляем спагетти и перемешиваем.
В каждую тарелочку добавляем сверху натертый сыр пармезан.
Всем приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
ВКУСНОЕ И СОЧНОЕ БЛЮДО ЗА 15 МИНУТ – ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ в Сливочно-чесночном соусе! Спагетти с креветками готовятся очень просто, а результат – выше всяких похвал! Макароны перемешиваются с нежнейшим соусом из креветок, помидоров, ароматного базилика и чеснока! Очень вкусная паста, которая актуальна всегда! Придайте ужину итальянскую нотку – от такого ужина никто не откажется! ГОТОВЬТЕ с Удовольствием, Отдыхайте ВКУСНО!
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, сначала определим приблизительное содержание этих макронутриентов в указанных ингредиентах, а затем посчитаем на основе их весов.
Состав ингредиентов:
Спагетти (160-180 г)
- Калории: ~ 340 ккал (среднее значение для 170 г)
- Белки: ~ 12 г
- Жиры: ~ 2 г
- Углеводы: ~ 70 г
Репчатый лук (1/2 луковицы, ~ 50 г)
- Калории: ~ 20 ккал
- Белки: ~ 0.5 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 5 г
Чеснок (4 зубца, ~ 12 г)
- Калории: ~ 20 ккал
- Белки: ~ 1 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 5 г
Помидоры (2 шт., ~ 200 г)
- Калории: ~ 36 ккал
- Белки: ~ 2 g
- Жиры: ~ 0.5 g
- Углеводы: ~ 8 g
Креветки (300 г)
- Калории: ~ 300 ккал
- Белки: ~ 60 г
- Жиры: ~ 3 г
- Углеводы: ~ 0 г
Сливки 20% (200 г)
- Калории: ~ 400 ккал
- Белки: ~ 6 г
- Жиры: ~ 40 г
- Углеводы: ~ 8 г
Суммирование КБЖУ:
Теперь сложим все эти значения:
Калории:
- Спагетти: 340
- Лук: 20
- Чеснок: 20
- Помидоры: 36
- Креветки: 300
- Сливки: 400
- Итого: 340 + 20 + 20 + 36 + 300 + 400 = 1116 ккал
Белки:
- Спагетти: 12
- Лук: 0.5
- Чеснок: 1
- Помидоры: 2
- Креветки: 60
- Сливки: 6
- Итого: 12 + 0.5 + 1 + 2 + 60 + 6 = 81 г
Жиры:
- Спагетти: 2
- Лук: 0
- Чеснок: 0
- Помидоры: 0.5
- Креветки: 3
- Сливки: 40
- Итого: 2 + 0 + 0 + 0.5 + 3 + 40 = 45.5 г
Углеводы:
- Спагетти: 70
- Лук: 5
- Чеснок: 5
- Помидоры: 8
- Креветки: 0
- Сливки: 8
- Итого: 70 + 5 + 5 + 8 + 0 + 8 = 96 г
Итоговое КБЖУ на все блюдо:
- Калории: 1116 ккал
- Белки: 81 г
- Жиры: 45.5 г
- Углеводы: 96 г
Этот расчет основан на приблизительных значениях, и фактическое содержание КБЖУ может варьироваться в зависимости от конкретных используемых продуктов.
