Чай с перцем и горьким шоколадом #постныйстол

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно рассмотреть каждый из них отдельно.

1. Чай черный (2,5 ч.л.)

   • Чай обычно не содержит калорий, белков, жиров и углеводов в значительных количествах, поэтому его можно не учитывать в КБЖУ.

2. Вода (400 мл)

   • Вода не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.

3. Апельсин (1 шт.)

   • В среднем, вес одного среднего апельсина составляет около 130 г.
   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 47 ккал
     • Белки: 0.9 г
     • Жиры: 0.1 г
     • Углеводы: 11.8 г
   • Для 130 г:
     • Калории: 47 * 1.3 ≈ 61 ккал
     • Белки: 0.9 * 1.3 ≈ 1.17 г
     • Жиры: 0.1 * 1.3 ≈ 0.13 г
     • Углеводы: 11.8 * 1.3 ≈ 15.34 г

4. Смесь перцев (0,5 ч.л.)

   • Примерно 1 грамм смеси перцев содержит:
     • Калории: 3 ккал
     • Белки: 0.1 г
     • Жиры: 0 г
     • Углеводы: 0.6 г
   • Для 0.5 ч.л. (около 1 г):
     • Калории: 3 ккал
     • Белки: 0.1 г
     • Жиры: 0 г
     • Углеводы: 0.6 г

5. Горький шоколад 85% (20 г)

   • КБЖУ на 100 г:
     • Калории: 600 ккал
     • Белки: 7.6 г
     • Жиры: 42.7 г
     • Углеводы: 19.4 г
   • Для 20 г:
     • Калории: 600 * 0.2 = 120 ккал
     • Белки: 7.6 * 0.2 = 1.52 г
     • Жиры: 42.7 * 0.2 = 8.54 г
     • Углеводы: 19.4 * 0.2 = 3.88 г

Теперь суммируем все данные:

Калории:- Апельсин: 61 ккал- Смесь перцев: 3 ккал- Шоколад: 120 ккал- Итого: 61 + 3 + 120 = 184 ккал

Белки:- Апельсин: 1.17 г- Смесь перцев: 0.1 г- Шоколад: 1.52 г- Итого: 1.17 + 0.1 + 1.52 = 2.79 г

Жиры:- Апельсин: 0.13 г- Смесь перцев: 0 г- Шоколад: 8.54 г- Итого: 0.13 + 0 + 8.54 = 8.67 г

Углеводы:- Апельсин: 15.34 г- Смесь перцев: 0.6 г- Шоколад: 3.88 г- Итого: 15.34 + 0.6 + 3.88 = 19.82 г

Итоговое КБЖУ:- Калории: 184 ккал- Белки: 2.79 г- Жиры: 8.67 г- Углеводы: 19.82 г