Макароны с крабовыми палочками

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, давайте сначала определим пищевую ценность каждого из них. Учтите, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретной марки продукта.

1. Макароны (бантики) - 200 г

• Калории: 260 ккал
• Белки: 9 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 55 г

2. Крабовые палочки - 200 г

• Калории: 224 ккал
• Белки: 14 г
• Жиры: 8 г
• Углеводы: 12 г

3. Чеснок - 2 зубчика (около 6 г)

• Калории: 9 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0.02 г
• Углеводы: 2 г

4. Твердый сыр - 40 г

• Калории: 160 ккал
• Белки: 12 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 1 г

5. Сметана (20% жирности) - 4 ст.л. (около 60 г)

• Калории: 120 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 4 г

6. Масло сливочное - 30 г

• Калории: 215 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 24 г
• Углеводы: 0.1 г

7. Мука - 1 ч.л. (около 5 г)

• Калории: 18 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0.05 г
• Углеводы: 3.5 г

8. Соль и специи - пренебрежимо малое количество

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

Подсчет общего КБЖУ

Теперь сложим все значения:

Калории:- Макароны: 260- Крабовые палочки: 224- Чеснок: 9- Сыр: 160- Сметана: 120- Масло: 215

- Мука: 18

Итого: 1006 ккал

Белки:- Макароны: 9- Крабовые палочки: 14- Чеснок: 0.4- Сыр: 12- Сметана: 3- Масло: 0.4

- Мука: 0.5

Итого: 39.3 г

Жиры:- Макароны: 1- Крабовые палочки: 8- Чеснок: 0.02- Сыр: 12- Сметана: 12- Масло: 24

- Мука: 0.05

Итого: 57.07 г

Углеводы:- Макароны: 55- Крабовые палочки: 12- Чеснок: 2- Сыр: 1- Сметана: 4- Масло: 0.1

- Мука: 3.5

Итого: 77.6 г

Результат:

• Калории: 1006 ккал
• Белки: 39.3 г
• Жиры: 57.07 г
• Углеводы: 77.6 г

Это общее значение для всех ингредиентов. Пожалуйста, учтите, что фактические значения могут варьироваться в зависимости от бренда и конкретных характеристик продуктов.