Рулет "сюрприз от "махеевъ"

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, будем ориентироваться на средние значения для каждого из них.

Продукты и их нутритивная ценность:

1. Шпинат свежий (150 г)

   • Калории: 35
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 5 г

2. Яйца (3 шт. ≈ 150 г)

   • Калории: 210
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 1.5 г

3. Мука (2 ст. л. с горкой ≈ 30 г)

   • Калории: 110
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 24 г

4. Творожный сыр (150 г)

   • Калории: 180
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 12 г
   • Углеводы: 6 г

5. Майонез "Махеевъ" с лимонным соком (3 ст. л. ≈ 45 г)

   • Калории: 325
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 35 г
   • Углеводы: 3 г

6. Огурец свежий (1 шт. ≈ 150 г)

   • Калории: 24
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 4 г

7. Форель слабосоленая (300 г)

   • Калории: 660
   • Белки: 66 г
   • Жиры: 42 г
   • Углеводы: 0 g

Суммируем значения:

Теперь суммируем калории, белки, жиры и углеводы всех продуктов.

• Калории:35 + 210 + 110 + 180 + 325 + 24 + 660 = 1534

• Белки:3 + 18 + 3 + 12 + 0.5 + 1 + 66 = 103.5

• Жиры:0.5 + 15 + 0.5 + 12 + 35 + 0.2 + 42 = 105.7

• Углеводы:5 + 1.5 + 24 + 6 + 3 + 4 + 0 = 44.0

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1534 ккал
• Белки: 103.5 г
• Жиры: 105.7 г
• Углеводы: 44.0 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от точного веса и состава ингредиентов.