Вход | Регистрация
Куриные ножки в кабачковых сапожках #махеевъ
Приготовьте куриные ножки в кабачковых сапожках с майонезом Махеевъ. Вкусный рецепт с кабачком, картофелем и сиром для сытного ужина!
Ингредиенты
- кабачок - 1 шт.
- картофель - 1-2 шт.
- куриные ножки - 3 шт.
- майонез махеевъ оливковый - 3 ст.л.
- чеснок - 2 зуб.
- приправа "итальянские травы" - 0,5 ч.л.
- паприка - 0,5 ч.л.
- сыр - 50 г
- острый перец чили
- соль
- черный перец
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Куриные ножки помыть, посолить, посыпать итальянскими травами, паприкой, измельченным чесноком и чили.
Добавить майонез #МахеевЪ и перемешать.
Оставить мариноваться в холодильнике на несколько часов.
Кабачок нарезать брусочками по размеру куриных ножек.
Ложкой вынуть мякоть из середины, оставив дно.
Получится "стаканчик" из кабачка.
Картофель сварить и нарезать пятачками.
В кабачковый "стаканчик" на дно положить картофель и воткнуть куриную ножку.
По бокам проложить колечками картофеля, чтобы ножка плотно стояла.
Отправить куриные ножки в кабачковых сапожках в духовку.
Запекать при температуре 190 градусов минут 35-45.
Смешать майонез #МахеевЪ и натертый сыр.
За 10 минут до окончания запекания на ножки и кабачки нанести сыр с майонезом.
Запекать ножки пока сыр расплавится и зарумянится.
При подаче посыпать ножки щепоткой паприки.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего блюда, давайте сначала вычислим значения для каждого ингредиента. Затем мы суммируем значения для всего блюда.
Вот приблизительные данные о пищевой ценности для указанных ингредиентов:
Кабачок (1 шт. ~ 200 г):
- Калории: 42
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 9 г
Картофель (1-2 шт. ~ 300 г):
- Калории: 231 (на 300 г)
- Белки: 6 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 51 г
Куриные ножки (3 шт. ~ 450 г):
- Калории: 990 (на 450 г)
- Белки: 93 г
- Жиры: 66 г
- Углеводы: 0 г
Майонез оливковый (3 ст. ложки ~ 45 г):
- Калории: 314
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 1 г
Чеснок (2 зубчика ~ 6 г):
- Калории: 9
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Приправа "итальянские травы" (0,5 ч. л. ~ 1 г):
- Калории: ~2
- Белки: ~0,1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~0,5 г
Паприка (0,5 ч. л. ~ 1 г):
- Калории: ~3
- Белки: ~0,1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~0,7 г
Сыр (50 г):
- Калории: 166
- Белки: 10 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 1 г
Теперь суммируем значения:
Общая калорийность и состав:
Калории:
- 42 (кабачок) + 231 (картофель) + 990 (куриные ножки) + 314 (майонез) + 9 (чеснок) + 2 (итальянские травы) + 3 (паприка) + 166 (сыр) = 1757 калорий
Белки:
- 2 (кабачок) + 6 (картофель) + 93 (куриные ножки) + 0,5 (майонез) + 0,4 (чеснок) + 0,1 (итальянские травы) + 0,1 (паприка) + 10 (сыр) = 112,2 г белков
Жиры:
- 0,5 (кабачок) + 0,3 (картофель) + 66 (куриные ножки) + 34 (майонез) + 0 (чеснок) + 0 (итальянские травы) + 0 (паприка) + 13 (сыр) = 113,8 г жиров
Углеводы:
- 9 (кабачок) + 51 (картофель) + 0 (куриные ножки) + 1 (майонез) + 2 (чеснок) + 0,5 (итальянские травы) + 0,7 (паприка) + 1 (сыр) = 65,2 г углеводов
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 1757 ккал
- Белки: 112,2 г
- Жиры: 113,8 г
- Углеводы: 65,2 г
Так что, учитывая все ингредиенты, итоговые показатели КБЖУ для вашего блюда составляют приблизительно 1757 калорий, 112,2 г белков, 113,8 г жиров и 65,2 г углеводов.
