Вход | Регистрация
Салат с майонезом #махеевъ «нежность осени»
Попробуйте салат с майонезом #махеевъ «нежность осени»: отварное куриное филе, грецкие орехи, яйца, сыр и виноград для идеального вкуса!
Ингредиенты
- куриное филе отварное – 200 г
- майонез с лимонным соком «махеевъ» - 6 ст.л.
- ядра грецких орехов – 6-7 шт.
- куриные яйца – 2-3 шт.
- сыр твердый – 50 г
- виноград – около 36 виноградин
- соль
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Такой салат, поданный в стаканчике вызовет у всех большой интерес: хорошо видны все ингредиенты, оригинально, привлекательно и очень красиво! Так и хочется попробовать! А сочетание винограда и курицы очень даже ничего, мне очень понравилось.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) блюда, давайте сначала определим состав каждого ингредиента. Примерные значения приведены для 100 граммов продукта, если не указано иное.
- Куриное филе отварное (200 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г
Для 200 г: - Калории: 330 ккал - Белки: 62 г - Жиры: 7,2 г - Углеводы: 0 г
- Майонез с лимонным соком «махеевъ» (6 ст. л.):
- 1 ст. л. майонеза = примерно 15 г.
- Для 6 ст. л. = 90 г.
- Калории: 680 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 5 г
Для 90 г: - Калории: 612 ккал - Белки: 0,9 г - Жиры: 67,5 г - Углеводы: 4,5 г
- Ядра грецких орехов (6-7 шт., примерно 40 г):
- Калории: 654 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 14 г
Для 40 г: - Калории: 261,6 ккал - Белки: 6 г - Жиры: 26 г - Углеводы: 5,6 г
- Куриные яйца (2-3 шт., возьмём 2, примерно 134 г):
- Калории: 155 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
Для 134 г: - Калории: ~ 210 ккал - Белки: ~ 17 г - Жиры: ~ 15 г - Углеводы: ~ 2 г
- Сыр твердый (50 г):
- Калории: 392 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 1 г
Для 50 г: - Калории: 196 ккал - Белки: 12,5 г - Жиры: 15 г - Углеводы: 0,5 г
- Виноград (36 виноградин, примерно 250 г):
- Калории: 69 ккал
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 18 г
Для 250 г: - Калории: 173 ккал - Белки: 1,5 г - Жиры: 0,5 г - Углеводы: 45 г
Теперь сложим все значения.
Общие значения:
Калории:
- Куриное филе: 330 ккал
- Майонез: 612 ккал
- Орехи: 261,6 ккал
- Яйца: 210 ккал
- Сыр: 196 ккал
- Виноград: 173 ккал
- Итого: 1,782.6 ккал
Белки:
- Куриное филе: 62 г
- Майонез: 0,9 г
- Орехи: 6 г
- Яйца: 17 г
- Сыр: 12,5 г
- Виноград: 1,5 г
- Итого: 100.9 г
Жиры:
- Куриное филе: 7,2 г
- Майонез: 67,5 г
- Орехи: 26 г
- Яйца: 15 г
- Сыр: 15 г
- Виноград: 0,5 г
- Итого: 121.7 г
Углеводы:
- Куриное филе: 0 г
- Майонез: 4,5 г
- Орехи: 5,6 г
- Яйца: 2 г
- Сыр: 0,5 г
- Виноград: 45 г
- Итого: 57.6 г
Итоговые значения (КБЖУ):- Калории: 1782.6 ккал- Белки: 100.9 г- Жиры: 121.7 г- Углеводы: 57.6 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного состава продуктов и их размеров.
