Вкусная пицца за 10 минут

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данного блюда, нужно знать точные граммовки каждого компонента, так как разные производители могут иметь разные значения для теста и соусов. Тем не менее, я могу предоставить приблизительные значения для основных ингредиентов. Если у вас есть информация о весе упаковки теста или других ингредиентах, пожалуйста, укажите это.

Вот примерная оценка КБЖУ на основе общепринятых значений:

1. Покупное тесто (твердые сорта) – 500 г

• Калории: ~ 1500 ккал
• Белки: ~ 50 г
• Жиры: ~ 30 г
• Углеводы: ~ 250 г

2. Соль – не содержит калорий

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

3. Перец, орегано, базилик – небольшое количество (по 1 ч.л. каждого)

• Калории: ~ 10 ккал
• Белки: ~ 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: ~ 2 г

4. Небольшие помидоры – 4 шт (~400 г)

• Калории: ~ 80 ккал
• Белки: ~ 4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: ~ 18 г

5. Кетчуп – 2 ст.л. (~30 г)

• Калории: ~ 30 ккал
• Белки: ~ 0 г
• Жиры: ~ 0 г
• Углеводы: ~ 8 г

6. Майонез – 1 ст.л. (~20 г)

• Калории: ~ 140 ккал
• Белки: ~ 0 г
• Жиры: ~ 15 г
• Углеводы: ~ 1 г

7. Подсолнечное масло – 1 ст.л. (~15 г)

• Калории: ~ 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: ~ 14 г
• Углеводы: 0 г

Общие значения:

Сложим все значения:

Калории:

• 1500 (тесто) + 0 (соль) + 10 (специи) + 80 (помидоры) + 30 (кетчуп) + 140 (майонез) + 120 (масло) = 1880 ккал

Белки:

• 50 (тесто) + 0 (соль) + 1 (специи) + 4 (помидоры) + 0 (кетчуп) + 0 (майонез) + 0 (масло) = 55 г

Жиры:

• 30 (тесто) + 0 (соль) + 0 (специи) + 0 (помидоры) + 0 (кетчуп) + 15 (майонез) + 14 (масло) = 59 г

Углеводы:

• 250 (тесто) + 0 (соль) + 2 (специи) + 18 (помидоры) + 8 (кетчуп) + 1 (майонез) + 0 (масло) = 279 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1880 ккал
• Белки: 55 г
• Жиры: 59 г
• Углеводы: 279 г

Это приблизительная оценка. Реальные значения могут варьироваться в зависимости от точных ингредиентов и их количества.