Кабачки тушеные со сметаной. кабачки по-венгерски.

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) нам нужны данные о каждом ингредиенте. Я соберу информацию для указанных продуктов и рассчитаю общую калорийность и содержание БЖУ для предложенного блюда.

Ингредиенты и их КБЖУ

1. Кабачки (500 г)

   • Калорийность: 100 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 21 г

2. Лук (2 шт. примерно 200 г)

   • Калорийность: 80 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 18 г

3. Морковь (1 шт. примерно 100 г)

   • Калорийность: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 10 г

4. Лимонный сок (1,5 ч.л. примерно 7.5 г)

   • Калорийность: 3 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

5. Чеснок (3 зубчика примерно 9 г)

   • Калорийность: 13 ккал
   • Белки: 0.6 г
   • Жиры: 0 g
   • Углеводы: 3 g

6. Сметана (6 ст.л. примерно 150 г)

   • Калорийность: 150 ккал
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 6 г

7. Подсолнечное масло (5 ст.л. примерно 75 г)

   • Калорийность: 675 ккал
   • Белки: 0 g
   • Жиры: 75 g
   • Углеводы: 0 g

Общее КБЖУ

Складываем данные по всем ингредиентам:

• Калории:

  • 100 + 80 + 41 + 3 + 13 + 150 + 675 = 1062 ккал

• Белки:

  • 3 + 2 + 1 + 0.1 + 0.6 + 5 + 0 = 11.7 г

• Жиры:

  • 0.5 + 0.2 + 0.2 + 0 + 0 + 15 + 75 = 91.9 г

• Углеводы:

  • 21 + 18 + 10 + 1 + 3 + 6 + 0 = 59 г

Результат

• Калорийность: 1062 ккал
• Белки: 11.7 г
• Жиры: 91.9 г
• Углеводы: 59 г

Обратите внимание, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их приготовления.