Салат "красная красавица"

Давайте произведем расчет калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов.

1. Свекла (300 г):

   • Калории: около 120 kcal
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 28 г

2. Маринованные огурцы (110 г):

   • Калории: около 16 kcal
   • Белки: 0.7 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 3.6 г

3. Фасоль красная консервированная (190 г, среднее значение):

   • Калории: около 140 kcal
   • Белки: 9 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 30 г

4. Лук зеленый (6 перьев, около 20 г):

   • Калории: около 6 kcal
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 1.5 г

5. Оливковое масло (2 ст.л., около 30 мл):

   • Калории: около 240 kcal
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 27 г
   • Углеводы: 0 г

6. Сок лимона (2 ст.л., около 30 мл):

   • Калории: около 8 kcal
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2.5 г

Теперь складываем все значения по отдельным категориям:

Итоговое КБЖУ:

• Калории:
  120 + 16 + 140 + 6 + 240 + 8 = 530 kcal

• Белки:
  4 + 0.7 + 9 + 0.5 + 0 + 0 = 14.2 г

• Жиры:
  0.3 + 0.2 + 0.5 + 0.1 + 27 + 0 = 28.1 г

• Углеводы:
  28 + 3.6 + 30 + 1.5 + 0 + 2.5 = 65.6 г

Резюме:

• Калории: 530 kcal
• Белки: 14.2 г
• Жиры: 28.1 г
• Углеводы: 65.6 г

Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна более детальная информация, дайте знать!