Печенье за 10 минут!

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) каждой из составляющих, нужно знать калорийность и состав продуктов по 100 г. Вот примерный расчет для указанных ингредиентов:

1. Яйца (2 шт.) (приблизительно 120 г):

   • Калории: 140
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 1 г

2. Сметана (100 г):

   • Калории: 200
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 5 г

3. Сахар (по умолчанию 100 г):

   • Калории: 400
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

4. Ванильный сахар (по умолчанию 10 г):

   • Калории: 40
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

5. Масло (100 г):

   • Калории: 900
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

6. Разрыхлитель (1 ч.л., около 5 г):

   • Калории: 2
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

7. Мука (по умолчанию 175 г, среднее между 150 и 200 г):

   • Калории: 630
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 135 г

8. Какао (1 ст.л., около 10 г):

   • Калории: 40
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 8 г

Суммируем все значения:

• Калории: 140 + 200 + 400 + 40 + 900 + 2 + 630 + 40 = 2352 ккал
• Белки: 12 + 3 + 0 + 0 + 0 + 0 + 18 + 2 = 35 г
• Жиры: 10 + 20 + 0 + 0 + 100 + 0 + 2 + 1 = 133 г
• Углеводы: 1 + 5 + 100 + 10 + 0 + 1 + 135 + 8 = 260 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 2352 ккал
• Белки: 35 г
• Жиры: 133 г
• Углеводы: 260 г

Такой подсчет является приблизительным, и точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их величин.