Вход | Регистрация
Салат "крыска"
Приготовьте салат "Крыска" с отварной курицей, ананасами, яйцами, сыром и майонезом. Украсьте вареной колбасой, черной оливкой и брусникой!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1. Натереть на средней терке сыр.
2. Мелко нарезаем отварное куриное филе.
3. Режем кубиками ананас.
4. Высыпаем все в глубокую миску.
5. Трем желтки яиц.
6. Трем яблоко.
7. Добавляем майонез, перемешиваем.
8. Выкладываем салат на блюдо, формируем тельце мышки.
9. Аккуратно ложечкой выделяем лапки.
10. Трем на мелкой терке белок, и одеваем нашу мышку в шубку!
11.Делаем крыске глазки (клюква), носик(оливка), лапки, хвостик и ушки (вареная колбаса).
Крыска готова, приятного вам аппетита.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нам нужно будет сначала найти состав каждого из ингредиентов. Вот приблизительные значения для каждого из них:
Отварная курица (200 г):
- Калории: 220 ккал
- Белки: 46 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 0 г
Ананасы консервированные (180 г):
- Калории: 60 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 15 г
Яйца (4 шт, примерно 240 г):
- Калории: 320 ккал
- Белки: 28 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 2 г
Сыр (100 г):
- Калории: 370 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 1 г
Майонез (2 ст. л., примерно 30 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 2 г
Вареная колбаса (приблизительно 100 г):
- Калории: 250 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 2 г
Черная оливка (приблизительно 30 г):
- Калории: 45 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 3 г
Брусника/клюква (приблизительно 30 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
Теперь суммируем все значения:
Калории:220 + 60 + 320 + 370 + 200 + 250 + 45 + 15 = 1480 ккал
Белки:46 + 0,5 + 28 + 25 + 1 + 12 + 0,3 + 0 = 113,8 г
Жиры:5 + 0 + 20 + 30 + 22 + 20 + 5 + 0 = 102 г
Углеводы:0 + 15 + 2 + 1 + 2 + 2 + 3 + 4 = 29 г
Таким образом, общее количество КБЖУ для данного набора продуктов составляет:
- Калории: 1480 ккал
- Белки: 113,8 г
- Жиры: 102 г
- Углеводы: 29 г
Пожалуйста, имейте в виду, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретного бренда или способа приготовления продуктов.
