Манго из тыквы: невероятный десерт из тыквы

Для расчета калорийности (К), белков (Б), жиров (Ж) и углеводов (У) для указанных продуктов, можно использовать средние значения КБЖУ на 100 граммов.

1. Тыква (100 г):
   • Калории: 26 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 6.5 г

Для 1 кг (1000 г): - Калории: 260 ккал - Белки: 10 г - Жиры: 1 г - Углеводы: 65 г

1. Апельсин (100 г):
   • Калории: 47 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 11.8 г

Для 1 апельсина (в среднем 130 г): - Калории: 61 кал (приблизительно) - Белки: 1.2 г - Жиры: 0.1 г - Углеводы: 15.4 г

1. Лимон (100 г):
   • Калории: 29 ккал
   • Белки: 1.1 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 9.3 г

Для 1/3 лимона (в среднем 50 г): - Калории: 14.5 ккал - Белки: 0.55 г - Жиры: 0.15 г - Углеводы: 4.65 г

1. Сахар (100 г):
   • Калории: 387 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 100 г

Для 200 г: - Калории: 774 ккал - Белки: 0 г - Жиры: 0 г - Углеводы: 200 г

Теперь суммируем значения для всех продуктов:

Общие значения:

• Калории:

  • Тыква: 260 ккал
  • Апельсин: 61 ккал
  • Лимон: 14.5 ккал
  • Сахар: 774 ккал
  • Итого: 260 + 61 + 14.5 + 774 = 1109.5 ккал

• Белки:

  • Тыква: 10 г
  • Апельсин: 1.2 г
  • Лимон: 0.55 г
  • Сахар: 0 г
  • Итого: 10 + 1.2 + 0.55 + 0 = 11.75 г

• Жиры:

  • Тыква: 1 г
  • Апельсин: 0.1 г
  • Лимон: 0.15 г
  • Сахар: 0 г
  • Итого: 1 + 0.1 + 0.15 + 0 = 1.25 г

• Углеводы:

  • Тыква: 65 г
  • Апельсин: 15.4 г
  • Лимон: 4.65 г
  • Сахар: 200 г
  • Итого: 65 + 15.4 + 4.65 + 200 = 285.05 г

Итак, КБЖУ для данной комбинации продуктов:

• Калории: 1109.5 ккал
• Белки: 11.75 г
• Жиры: 1.25 г
• Углеводы: 285.05 г