Закуска из плавленного сыра и яиц к празднику "мандаринки"

Для расчёта калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) вашего продукта, необходимо использовать усреднённые данные о пищевой ценности указанных продуктов. Рассчитаем примерно:

1. Мандарины (3 шт.)

   • Калории: 105 ккал (около 35 ккал на мандарин)
   • Белки: 1.5 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 27 г

2. Отварная морковь (1 шт. ~ 100 г)

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9.6 г

3. Плавленный сырок (1 шт. ~ 60 г)

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 16 г
   • Углеводы: 2 г

4. Отваренные вкрутую яйца (3 шт. ~ 150 г)

   • Калории: 210 ккал (около 70 ккал на яйцо)
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 1 g

5. Майонез (1 ст.л. ~ 15 г)

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 0.1 g
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 0.2 г

6. Маслины (3 шт. ~ 30 г)

   • Калории: 45 ккал
   • Белки: 0.3 g
   • Жиры: 4.5 g
   • Углеводы: 2 г

7. Гвоздика (3 шт. - в расчёте не учитывается, так как её количество незначительно)

   • Калории: минимальное количество, не влияет на итог.

8. Лепестки зелени (примерно 5 г)

   • Калории: 1 ккал
   • Белки: 0.1 g
   • Жиры: 0 g
   • Углеводы: 0.2 g

Теперь подведём итог по всем компонентам:

Итоговые значения:

• Калории:
  • 105 + 41 + 200 + 210 + 100 + 45 + 1 = 702 ккал
• Белки:
  • 1.5 + 0.9 + 10 + 18 + 0.1 + 0.3 + 0.1 = 31.9 г
• Жиры:
  • 0.5 + 0.1 + 16 + 15 + 11 + 4.5 + 0 = 47.2 г
• Углеводы:
  • 27 + 9.6 + 2 + 1 + 0.2 + 2 = 41.8 г

Результаты:

• Калории: 702 ккал
• Белки: 31.9 г
• Жиры: 47.2 г
• Углеводы: 41.8 г

Эти данные являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров, марки и способа приготовления продуктов.