Салат с крекерами, помидорами и сыром

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) приведем данные по каждому продукту:

1. Помидор (1 шт., примерно 150 г)

   • Калории: ~30 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~7 г

2. Плавленный сырок (1 шт., 90 г)

   • Калории: ~280 ккал
   • Белки: ~18 г
   • Жиры: ~22 г
   • Углеводы: ~3 г

3. Соленые крекеры (80 г)

   • Калории: ~400 ккал
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~16 г
   • Углеводы: ~60 г

4. Майонез (2 ст.л., примерно 30 г)

   • Калории: ~200 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~22 г
   • Углеводы: ~0 г

Теперь сложим все эти значения:

Общие значения:

• Калории:

  • Помидор: 30 ккал
  • Плавленный сырок: 280 ккал
  • Соленые крекеры: 400 ккал
  • Майонез: 200 ккал
  • Итого: 30 + 280 + 400 + 200 = 910 ккал

• Белки:

  • Помидор: 1 г
  • Плавленный сырок: 18 г
  • Соленые крекеры: 8 г
  • Майонез: 0 г
  • Итого: 1 + 18 + 8 + 0 = 27 г

• Жиры:

  • Помидор: 0 г
  • Плавленный сырок: 22 г
  • Соленые крекеры: 16 г
  • Майонез: 22 г
  • Итого: 0 + 22 + 16 + 22 = 60 г

• Углеводы:

  • Помидор: 7 г
  • Плавленный сырок: 3 г
  • Соленые крекеры: 60 г
  • Майонез: 0 г
  • Итого: 7 + 3 + 60 + 0 = 70 г

Итог:

• Калории: 910 ккал
• Белки: 27 г
• Жиры: 60 г
• Углеводы: 70 г

Пожалуйста, учитывайте, что данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.