Вход | Регистрация
Еврейская намазка из плавленного сыра
Попробуйте еврейскую намазку из плавленного сыра с куриным яйцом, морковью, чесноком, майонезом, солью и черным перцем. Идеально для бутербödов!
Ингредиенты
- яйцо куриное – 2 шт.
- плавленный сырок – 2 шт.
- морковь – 1 шт.
- чеснок – 1 зубчик
- майонез – 3-4 ст.л.
- соль, черный перец и по желанию
Пошаговый рецепт приготовления
Отвариваем яйца вкрутую.
На мелкой терке натираем морковь, отваренные вкрутую яйца и плавленные сырки.
Добавляем измельченный чеснок, майонез.
По желанию соль и черный перец по вкусу.
Перемешиваем.
Намазка готова.
Подаем к столу.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Всем привет, друзья! Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления вкусной закуски или перекуса из простых и доступных ингредиентов, которые есть в каждом доме на очень скорую руку. Намазка на хлеб из плавленного сыра готовится очень просто и быстро, благодаря чесноку получается ароматной, а моркови – приобретает свежий вкус и красивый цвет. Еврейская намазка – отличный, простой и быстрый перекус.
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) указанных продуктов можно использовать средние значения питательных веществ для каждого из них.
Вот примерный расчет КБЖУ для каждого продукта:
Яйцо куриное (2 шт.)
- Калории: 138 ккал (69 ккал на 1 шт.)
- Белки: 12 г (6 г на 1 шт.)
- Жиры: 10 г (5 г на 1 шт.)
- Углеводы: 1 г (0,5 г на 1 шт.)
Плавленный сырок (2 шт., примерно 40 г каждая)
- Калории: 240 ккал (120 ккал на 1 шт.)
- Белки: 12 г (6 г на 1 шт.)
- Жиры: 20 г (10 г на 1 шт.)
- Углеводы: 4 г (2 г на 1 шт.)
Морковь (1 шт., примерно 80 г)
- Калории: 32 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Чеснок (1 зубчик, примерно 5 г)
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Майонез (4 ст. л., примерно 60 г)
- Калории: 420 ккал (примерно 700 ккал на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 44 г
- Углеводы: 3 г
Теперь суммируем все данные:
Всего:- Калории: 138 (яйца) + 240 (сыр) + 32 (морковь) + 4 (чеснок) + 420 (майонез) = 834 ккал- Белки: 12 + 12 + 1 + 0,2 + 1 = 26,2 г- Жиры: 10 + 20 + 0 + 0 + 44 = 74 г- Углеводы: 1 + 4 + 7 + 1 + 3 = 16 г
Итак, общее КБЖУ для ваших ингредиентов:- Калории: 834 ккал- Белки: 26,2 г- Жиры: 74 г- Углеводы: 16 г
Обратите внимание, что значения могут варьироваться в зависимости от размеров продуктов и их конкретного состава.
