Оливье по-новому от Наталья

Для расчета калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) каждого ингредиента, воспользуемся стандартными данными по продуктам. Важно учитывать, что точные значения могут варьироваться в зависимости от сорта и способа приготовления.

Ингредиенты и их калорийность:

1. Куриное филе (300 г):

   • Калории: 330 ккал
   • Белки: 60 г
   • Жиры: 7 г
   • Углеводы: 0 г

2. Оливки (100 г):

   • Калории: 115 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 6 г

3. Картофель (3 шт., около 450 г):

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 9 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 80 г

4. Морковь (1 шт., около 100 г):

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

5. Огурец (солёный/маринованный, 2 шт., около 100 г):

   • Калории: 13 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

6. Яйцо (2 шт.):

   • Калории: 140 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 2 г

7. Майонез (примерно 100 г):

   • Калории: 680 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 2 г

Суммируем КБЖУ:

Общие значения:

• Калории: 330 + 115 + 350 + 41 + 13 + 140 + 680 = 1669 ккал
• Белки: 60 + 1 + 9 + 1 + 1 + 12 + 4 = 88 г
• Жиры: 7 + 11 + 0 + 0 + 0 + 10 + 75 = 103 г
• Углеводы: 0 + 6 + 80 + 10 + 2 + 2 = 100 г

Итог:

• Калории: 1669 ккал
• Белки: 88 г
• Жиры: 103 г
• Углеводы: 100 г

Эти данные являются приблизительными и зависят от конкретных сортов продуктов и способа их приготовления.