Салат с куриной грудкой и орехами грецкими
Попробуйте наш вкусный салат с куриной грудкой и грецкими орехами! Вкусные куриные грудки, яйца, твердый сыр, помидоры черри и майонез – идеальное сочетание.

Ингредиенты
- куриные грудки 200 г
- яйца 4 шт.
- твёрдый сыр 100 г
- грецкие орехи 100 г
- майонез 200 г
- помидоры черри 50 г
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Для приготовления этого салат понадобятся грецкие орехи.
Порубите их немного ножом, чтобы они стали мельче, но в муку не надо.
Затем обжарьте орехи на горячей, сухой сковороде.
Не игнорируйте этот шаг.
При обжарке у орехов появляется неповторимый аромат, который очень благородно оттеняет вкус готового салата.
Куриную грудку предварительно отварите в слегка подсоленной воде и остудите.
Перед приготовлением салата мясо нарежьте кубиками.
Такой салат отлично будет смотреться в порционной подаче.
Поэтому воспользуйтесь для этого кольцом для порционной сервировки.
Поставьте кольцо на подготовленную тарелку, в которой будет этот салат подаваться к столу.
Выложите куриное мясо в кольцо для салата.
Немного прижмите с помощью ложки, чтобы кусочки не распадались, когда будете кольцо снимать.
Смажьте мясо слоем майонеза.
Отварные куриные яйца очистите от скорлупы и натрите на средней терке.
Выложите тертый яйца следующим слоем.
И так же смажьте немного майонезом.
Сыр отдельно натрите на средней терке.
Ложкой выложите немного сыра в кольцо следующим слоем.
И промажьте немного майонезом.
Все слои салата немного прижмите и снимите сервировочное кольцо.
Верхним слоем выложите обжаренные грецкие орехи.
Салат готов!
Дополните готовый салат помидорками черри, они придадут основному вкусу салата сочности и легкости.
Готовый салат немного охладите в холодильнике и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Очень красиво и необычно будет, если приготовить и подать такой салат в небольших креманках.
Такая подача скорее для торжественного случая, чем для обычного ужина.
Хотя можно и обычный стол превратить в праздничный.
Удивите свою вторую половину красивой подачей!
Для сочности в такой салат можно добавить яблоки или ананасы.
Фрукты отлично оттеняют такой салат и придают ему легкости.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанного вами набора продуктов, нужно узнать состав каждого из них. Ниже приведены усредненные данные о 100 г каждого продукта.
- Куриные грудки (200 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
На 200 г:
- Калории: 330 ккал
- Белки: 62 г
- Жиры: 7.2 г
- Углеводы: 0 г
- Яйца (4 шт.):
- Калории: 155 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
На 4 яйца (приблизительно 240 г):
- Калории: 372 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 24 г
- Углеводы: 3 г
- Твёрдый сыр (100 г):
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1 г
На 100 г:
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1 г
- Грецкие орехи (100 г):
- Калории: 654 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 14 г
На 100 г:
- Калории: 654 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 14 г
- Майонез (200 г):
- Калории: 680 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 2 г
На 200 г:
- Калории: 680 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 150 г
- Углеводы: 4 г
- Помидоры черри (50 г):
- Калории: 18 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г
На 50 г:
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2 г
Теперь суммируем все КБЖУ:
Калории:
330 + 372 + 350 + 654 + 680 + 9 = 2395 ккал
Белки:
62 + 31 + 25 + 15 + 4 + 0.5 = 137.5 г
Жиры:
7.2 + 24 + 28 + 65 + 150 + 0.1 = 274.3 г
Углеводы:
0 + 3 + 1 + 14 + 4 + 2 = 24 г
Итак, итоговые значения КБЖУ для вашего блюда:
- Калории: 2395 ккал
- Белки: 137.5 г
- Жиры: 274.3 г
- Углеводы: 24 г
Если вам нужна дополнительная информация или расчет для другого набора продуктов, дайте знать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


