Салат с куриной грудкой и орехами грецкими

Попробуйте наш вкусный салат с куриной грудкой и грецкими орехами! Вкусные куриные грудки, яйца, твердый сыр, помидоры черри и майонез – идеальное сочетание.

Фото к рецепту: Салат с куриной грудкой и орехами грецкими

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 2395.0 ккал
Белки: 137.5 г
Жиры: 274.3 г
Углеводы: 24.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Для приготовления этого салат понадобятся грецкие орехи.

Порубите их немного ножом, чтобы они стали мельче, но в муку не надо.

Затем обжарьте орехи на горячей, сухой сковороде.

Не игнорируйте этот шаг.

При обжарке у орехов появляется неповторимый аромат, который очень благородно оттеняет вкус готового салата.

Куриную грудку предварительно отварите в слегка подсоленной воде и остудите.

Перед приготовлением салата мясо нарежьте кубиками.

Такой салат отлично будет смотреться в порционной подаче.

Поэтому воспользуйтесь для этого кольцом для порционной сервировки.

Поставьте кольцо на подготовленную тарелку, в которой будет этот салат подаваться к столу.

Выложите куриное мясо в кольцо для салата.

Немного прижмите с помощью ложки, чтобы кусочки не распадались, когда будете кольцо снимать.

Смажьте мясо слоем майонеза.

Отварные куриные яйца очистите от скорлупы и натрите на средней терке.

Выложите тертый яйца следующим слоем.

И так же смажьте немного майонезом.

Сыр отдельно натрите на средней терке.

Ложкой выложите немного сыра в кольцо следующим слоем.

И промажьте немного майонезом.

Все слои салата немного прижмите и снимите сервировочное кольцо.

Верхним слоем выложите обжаренные грецкие орехи.

Салат готов!

Дополните готовый салат помидорками черри, они придадут основному вкусу салата сочности и легкости.

Готовый салат немного охладите в холодильнике и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Очень красиво и необычно будет, если приготовить и подать такой салат в небольших креманках.

Такая подача скорее для торжественного случая, чем для обычного ужина.

Хотя можно и обычный стол превратить в праздничный.

Удивите свою вторую половину красивой подачей!

Для сочности в такой салат можно добавить яблоки или ананасы.

Фрукты отлично оттеняют такой салат и придают ему легкости.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанного вами набора продуктов, нужно узнать состав каждого из них. Ниже приведены усредненные данные о 100 г каждого продукта.

  1. Куриные грудки (200 г):
    • Калории: 165 ккал
    • Белки: 31 г
    • Жиры: 3.6 г
    • Углеводы: 0 г

На 200 г:
- Калории: 330 ккал
- Белки: 62 г
- Жиры: 7.2 г
- Углеводы: 0 г

  1. Яйца (4 шт.):
    • Калории: 155 ккал
    • Белки: 13 г
    • Жиры: 11 г
    • Углеводы: 1 г

На 4 яйца (приблизительно 240 г):
- Калории: 372 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 24 г
- Углеводы: 3 г

  1. Твёрдый сыр (100 г):
    • Калории: 350 ккал
    • Белки: 25 г
    • Жиры: 28 г
    • Углеводы: 1 г

На 100 г:
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1 г

  1. Грецкие орехи (100 г):
    • Калории: 654 ккал
    • Белки: 15 г
    • Жиры: 65 г
    • Углеводы: 14 г

На 100 г:
- Калории: 654 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 14 г

  1. Майонез (200 г):
    • Калории: 680 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 75 г
    • Углеводы: 2 г

На 200 г:
- Калории: 680 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 150 г
- Углеводы: 4 г

  1. Помидоры черри (50 г):
    • Калории: 18 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 3.9 г

На 50 г:
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2 г

Теперь суммируем все КБЖУ:

Калории:
330 + 372 + 350 + 654 + 680 + 9 = 2395 ккал

Белки:
62 + 31 + 25 + 15 + 4 + 0.5 = 137.5 г

Жиры:
7.2 + 24 + 28 + 65 + 150 + 0.1 = 274.3 г

Углеводы:
0 + 3 + 1 + 14 + 4 + 2 = 24 г

Итак, итоговые значения КБЖУ для вашего блюда:

  • Калории: 2395 ккал
  • Белки: 137.5 г
  • Жиры: 274.3 г
  • Углеводы: 24 г

Если вам нужна дополнительная информация или расчет для другого набора продуктов, дайте знать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0874
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru