Вход | Регистрация
Паста со сливочным соусом - рецепт за 12 минут
Приготовьте пасту со сливочным соусом за 12 минут! В рецепте спагетти, грибы, чеснок, сливки и соевый соус. Порадуйте себя вкусным ужином!
Ингредиенты
- спагетти - 250 г
- вода - 2 л.
- соль - 2 щепотки
- грибы - 200 г
- чеснок - 3 зубчика + 1 в конце
- растительное масло - 2 ст.л.
- соевый соус - 2 ст.л.
- сливки 20-33% - 200 мл.
- сыр - по желанию
Пошаговый рецепт приготовления
Поставить вариться спагетти.
Нарезать чеснок и грибы.
Обжарить на растительном масле чеснок.
Добавить грибы, обжарить.
В конце добавить соевый соус и сливки.
Добавить спагетти в соус, дать подтянуться соусу на большом огне.
Сверху добавить зубчик чеснока и сыр по желанию.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Быстрый обед или ужин всего за 12 минут. Паста со сливочным соусом, с грибами - обожают и дети, и взрослые.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать Калории, Белки, Жиры и Углеводы (КБЖУ) для вашего рецепта, нужно определить их содержание в каждом ингредиенте.
Ингредиенты и их КБЖУ:
Спагетти (250 г)
- Калории: около 375 ккал
- Белки: 12.5 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 75 г
Грибы (200 г)
- Калории: около 44 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 0.6 г
- Углеводы: 8 г
Чеснок (4 зубчика, примерно 12 г)
- Калории: около 18 ккал
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 4 г
Растительное масло (2 ст.л., примерно 30 мл)
- Калории: около 270 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 30 g
- Углеводы: 0 g
Соевый соус (2 ст.л., примерно 30 мл)
- Калории: около 20 ккал
- Белки: 2 g
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 2 g
Сливки 20-33% (200 мл, примерно 33% жира)
- Калории: около 660 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 66 g
- Углеводы: 8 g
Сыр (по желанию, допустим 30 г, как пример)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 10 g
- Углеводы: 1 g
Теперь складываем все значения:
Итого:
Калории: 375 + 44 + 18 + 270 + 20 + 660 + 120 = 1507 ккал
Белки:12.5 + 6 + 0.8 + 0 + 2 + 6 + 7 = 35.3 г
Жиры: 1.5 + 0.6 + 0.1 + 30 + 0 + 66 + 10 = 108.3 г
Углеводы: 75 + 8 + 4 + 0 + 2 + 8 + 1 = 98 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 1507 ккал
- Белки: 35.3 г
- Жиры: 108.3 г
- Углеводы: 98 г
Пожалуйста, учтите, что эти значения могут немного варьироваться в зависимости от точных марок ингредиентов и их состава, поэтому для более точного расчета лучше использовать информацию с упаковки.
