Штрули от Tanyaeda

Для расчета калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) ваших ингредиентов, сначала необходимо определить содержание калорий и макронутриентов в каждом из них. Ниже приведены средние значения для каждого ингредиента:

Основные ингредиенты:

1. Мука пшеничная (370 г):

   • Калории: 1350 ккал
   • Белки: 37 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 289 г

2. Вода (150 мл):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Растительное масло (3 ст.л. ≈ 45 мл):

   • Калории: 360 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 40 г
   • Углеводы: 0 г

4. Яйцо (1 шт., ≈ 60 г):

   • Калории: 90 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 7 г
   • Углеводы: 1 г

5. Лук репчатый (2 шт., ≈ 200 г):

   • Калории: 80 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 18 г

6. Морковь (1 шт., ≈ 100 г):

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

7. Мясной фарш (400 г) (средний, говядина):

   • Калории: 920 ккал
   • Белки: 80 г
   • Жиры: 64 г
   • Углеводы: 0 г

8. Зелень (по вкусу, ≈ 50 г):

   • Калории: 10 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

9. Чеснок (4 зубчика ≈ 12 г):

   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

10. Картофель (5 шт., ≈ 800 г):

    • Калории: 600 ккал
    • Белки: 16 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 140 г

11. Томатная паста (1 ст.л. ≈ 20 г):

    • Калории: 20 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 4 г

Итоговая калорийность и БЖУ:

Теперь суммируем все данные:

• Калории:

  • 1350 + 0 + 360 + 90 + 80 + 41 + 920 + 10 + 18 + 600 + 20 = 3589 ккал

• Белки:

  • 37 + 0 + 0 + 8 + 2 + 1 + 80 + 1 + 1 + 16 + 1 = 147 г

• Жиры:

  • 3 + 0 + 40 + 7 + 0 + 0 + 64 + 0 + 0 + 0 + 0 = 114 г

• Углеводы:

  • 289 + 0 + 0 + 1 + 18 + 10 + 0 + 2 + 4 + 140 + 4 = 468 г

Общий результат:

• Калории: 3589 ккал
• Белки: 147 г
• Жиры: 114 г
• Углеводы: 468 г

Если у вас есть дополнительные ингредиенты или требуется более точный расчет, дайте знать!