Закуска на праздничный стол от MARINA MAYOROVA

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для данного блюда, нам понадобятся средние значения содержания питательных веществ для каждого ингредиента. Давайте определим КБЖУ для ваших ингредиентов.

Ингредиенты:

1. Тостовый хлеб (3 шт.):

   • Калории: ~240 ккал (80 ккал на ломтик)
   • Белки: ~9 г (3 г на ломтик)
   • Жиры: ~3 г (1 г на ломтик)
   • Углеводы: ~45 г (15 г на ломтик)

2. Крабовые палочки (6 шт.):

   • Калории: ~120 ккал (примерно 20 ккал на палочку)
   • Белки: ~12 г (примерно 2 г на палочку)
   • Жиры: ~5 г (примерно 0.8 г на палочку)
   • Углеводы: ~6 г (примерно 1 г на палочку)

3. Яйцо (1 шт.):

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

4. Кукуруза (2 ст.л.) (около 30 г):

   • Калории: ~30 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0.5 г
   • Углеводы: ~7 г

5. Майонез (1 ст.л.) (примерно 15 г):

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: ~0.2 г
   • Жиры: ~10 г
   • Углеводы: ~0.2 г

Общая таблица КБЖУ:

Результаты:

• Калории: 550 ккал
• Белки: 28.2 г
• Жиры: 23.5 г
• Углеводы: 59.2 г

Это ориентировочные значения. Если у вас есть точные данные о ваших ингредиентах, значения могут немного измениться.