Вход | Регистрация
Творожная запеканка с клубникой
Попробуйте нашу творожную запеканку с клубникой: нежный творог, сахар, ванильный сахар и вяленая клубника с манной крупой для удивительного вкуса!
Ингредиенты
- творог - 300 г
- сахар - 70 г
- ванильный сахар - 0.3 ч.л.
- соль - 1 щепотка
- клубника вяленая - 70 г (горсть)
- манная крупа - 2 ст.л. с горкой
- яйцо - 1-2 шт.
- разрыхлитель - 1 ч.л. без горки
- растительное масло для формы
- панировочные сухари
Пищевая ценность
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Идея,если Ваш ребёнок не ест творог,а эта запеканка состоит на 80% из творога,сладкая и вкусная.
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности и содержания БЖУ (белки, жиры, углеводы) в вашем рецепте, давайте рассмотрим каждый ингредиент по отдельности и добавим их значения.
Ингредиенты и их КБЖУ:
Творог (300 г)
- Калории: 300 г * 97 ккал / 100 г = 291 ккал
- Белки: 300 г * 11 г / 100 г = 33 г
- Жиры: 300 г * 5 г / 100 г = 15 г
- Углеводы: 300 г * 3 г / 100 г = 9 г
Сахар (70 г)
- Калории: 70 г * 387 ккал / 100 г = 271 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 70 г * 100 г / 100 г = 70 г
Ванильный сахар (0.3 ч.л., приблизительно 4 г)
- Калории: 4 г * 387 ккал / 100 г = 15.5 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г * 100 г / 100 г = 4 г
Соль (1 щепотка, приблизительно 1 г)
- Калории: 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
Клубника вяленая (70 г)
- Калории: 70 г * 250 ккал / 100 г = 175 ккал (примерно)
- Белки: 70 г * 3 г / 100 г = 2.1 г
- Жиры: 70 г * 1 г / 100 г = 0.7 г
- Углеводы: 70 г * 60 г / 100 г = 42 г
Манная крупа (2 ст.л. с горкой, около 30 г)
- Калории: 30 г * 349 ккал / 100 г = 104.7 ккал
- Белки: 30 г * 10 г / 100 г = 3 г
- Жиры: 30 г * 1 г / 100 г = 0.3 г
- Углеводы: 30 г * 70 г / 100 г = 21 г
Яйцо (1-2 шт., берем 2 шт.)
- Калории: 2 шт. * 68 ккал / 1 шт. = 136 ккал
- Белки: 2 шт. * 6 г / 1 шт. = 12 г
- Жиры: 2 шт. * 5 г / 1 шт. = 10 г
- Углеводы: 2 шт. * 1 г / 1 шт. = 2 г
Разрыхлитель (1 ч.л., приблизительно 5 г)
- Калории: около 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: небольшое количество
Растительное масло (для формы, около 10 г)
- Калории: 10 г * 884 ккал / 100 г = 88.4 ккал
- Белки: 0 g
- Жиры: 10 g * 100 g / 100 g = 10 g
- Углеводы: 0 g
Панировочные сухари (20 г)
- Калории: 20 г * 350 ккал / 100 г = 70 ккал
- Белки: 20 г * 8 г / 100 г = 1.6 г
- Жиры: 20 г * 3 г / 100 г = 0.6 г
- Углеводы: 20 г * 65 г / 100 г = 13 г
Общая КБЖУ:
Теперь суммируем все значения:
- Калории = 291 + 271 + 15.5 + 0 + 175 + 104.7 + 136 + 0 + 88.4 + 70 = 1080.6 ккал
- Белки = 33 + 0 + 0 + 0 + 2.1 + 3 + 12 + 0 + 0 + 1.6 = 51.7 г
- Жиры = 15 + 0 + 0 + 0 + 0.7 + 0.3 + 10 + 0 + 10 + 0.6 = 37.6 г
- Углеводы = 9 + 70 + 4 + 0 + 42 + 21 + 2 + 0 + 0 + 13 = 161 г
Итого:
- Калории: 1080.6 ккал
- Белки: 51.7 г
- Жиры: 37.6 г
- Углеводы: 161 г
Эти результаты могут быть приблизительными и зависят от конкретных марок продуктов.
