Мини пицца на завтрак

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего списка продуктов, нужно определить значения для каждого ингредиента. Приведенные значения могут варьироваться в зависимости от марки и конкретного продукта, поэтому приведу ориентировочные данные:

1. Сосиски (8 шт.) (примерно 100 г сосисок — 300 ккал):

   • Калории: 2400 ккал (300 ккал * 8)
   • Белки: 160 г (20 г * 8)
   • Жиры: 200 г (25 г * 8)
   • Углеводы: 0 г

2. Лаваш (3 шт.) (примерно 50 г один лаваш — 140 ккал):

   • Калории: 420 ккал (140 ккал * 3)
   • Белки: 12 г (4 г * 3)
   • Жиры: 12 г (4 г * 3)
   • Углеводы: 63 г (21 г * 3)

3. Перец сладкий (1 шт.) (примерно 150 г — 45 ккал):

   • Калории: 45 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

4. Помидор (2 шт.) (примерно 100 г один помидор — 20 ккал):

   • Калории: 40 ккал (20 ккал * 2)
   • Белки: 2 г (1 г * 2)
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 8 г (4 г * 2)

5. Огурец солёный (1 шт.) (примерно 100 г – 15 ккал):

   • Калории: 15 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 3 г

6. Томатная паста (например, 100 г – 80 ккал):

   • Калории: 80 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 18 г

7. Сыр (100 г – 350 ккал):

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 2 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения:

• Калории: 2400 + 420 + 45 + 40 + 15 + 80 + 350 = 3350 ккал

• Белки:160 + 12 + 1 + 2 + 1 + 4 + 25 = 205 г

• Жиры:200 + 12 + 0 + 0 + 0 + 0 + 30 = 242 г

• Углеводы:0 + 63 + 9 + 8 + 3 + 18 + 2 = 103 г

Итого:

• Калории: 3350 ккал
• Белки: 205 г
• Жиры: 242 г
• Углеводы: 103 г

Эти значения являются ориентировочными и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.