Вход | Регистрация
Диетические рецепты – пошаговые рецепты
Диетические рецепты – это способ приготовления пищи, ориентированный на снижение калорийности, а также на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Такие рецепты часто используются людьми, следящими за своим весом или имеющими определенные заболевания, которые требуют ограничения определенных продуктов. Подробнее о диетических рецептах
Каталог: Другая выпечка
479811438
Праздничный тортик "Inesski" с бисквитом на яйцах, сочным кремом и фруктами. Идеален для любого праздника! Рецепт включает орехи и джем.
Для бисквита:
Яйца
Пачка сливочного масла(или маргарина)
Сахара
Мука
Абрикосового джема
Пачка разрыхлителя
Соль кончике ножа
Для крема:
Половинки консервированного персика
Творог диетический или (2пачки)
Измельченные грецкие орехи
Абрикосового джема
Для украшения:
Консервированые перски
Консервированные ананасы
2киви
1мандарин
Кунжут
Каталог: Маффины творожные
1054525 мин.61326
Попробуйте вкуснейшие творожные маффины с овсяными хлопьями и лимоном! Идеальная начинка для слоек. Нежный диетический творог и сгущенное молоко придают неповторимый вкус.
Яйцо целое
Лимонная цедра
Свежий одна горсть
Снята одного крупного лимона
Можно смело уменьшить два раза были горьковатые
Творог нежирный диетический упаковки
Молоко сгущенное жирности (густияр)
Сгущенка
Хлопья овсяные
Требующие варки г)пол-кружки
Сахарная пудра примерно
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
627430 мин.100
Вкусная галета с миндалем и клубникой: тесто из пшеничной и миндальной муки, начинка с ягодами и лимонным соком. Рецепт с доступными ингредиентами!
Для теста:
Пшеничной муки
Миндальной муки самого мелкого помола
Щепотка соли
Оливкового масла хорошего качества
Охлажденного сливочного масла кубиками
Ледяной воды
Для начинки:
Свежих или замороженных ягод
Сахара
Кукурузного или крахмала тапиоки (его можно купить специализированных диетических магазинах)
Свежевыжатого лимонного сока
Каталог: Другие рецепты
127522 мин.16838
Приготовьте домашнюю пиццу с тестом из муки, дрожжей и молока. Начинка: фарш, грибы, сыр, оливки, помидоры и салями. Легко и вкусно!
Для теста
Дрожжи
Сахар чай. ложка
Молоко
Маргарин
Сметана
Диетический творог
Яйцо
Мука
Для начинки
Соус для пиццы или кетчуп
Фарш
Лук
Грибы
Помидор
Болгарский перец
Сыр
Салями
Сосиски
Оливки
Курица
Каталог: Блюда из птицы
1128942230
Насладитесь куриными котлетками паровыми с грибным соусом. Полезный рецепт с диетическим куриным фаршем, свежими грибами и пряностями для гурманов!
Фарш куриный диетический-500
Средняя морковь-
Большая луковица-
Грибы вешанки-300
Сыр твердый-50
Яйцо-
Крахмал-2
Соль
Специи
Масло растительное для жарки овощей-
Соус:
Грибы вешанки-150
Сметана
Лук-50
Укроп
Соевый соус зависимости насколько соленым хотите получить соус)
Каталог: Кексы и маффины
468840 мин.13669
Приготовьте вкусные и полезные "пальчики" коричные и зерновые с творогом, йогуртом, коричневым сахаром и овощами. Рецепты для здорового питания!
"пальчики" коричные:
Творог диетический-100
Йогурт(у меня "активия" творожная)-100
Коричневый сахар-200
Растительное масло-70
Яйца-3шт
Корица-10
Пекарский порошок-1
Мука-250
Морковь-200
"пальчики" зерновые:
Маргарин д/выпечки-100
Йогурт-200
Сахар-1/2ст
Яйца-2шт
Пекарский порошок-1
Мука-1ст
Овсяная
Гречневая мука-по
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
3335316278
Приготовьте нежный ягодный чизкейк с жимолостью без выпечки! Основу составляют печенье и крекеры, а для творожной массы — сливочный сыр и желе.
Для основы:
Печенье "юбилейное"
Крекер отрубями (типа «бодрость»)
Масло сливочное
Для творожной массы:
Сливочный сыр «альметте»
Творог мягкий (диетический
Колбаска)
Желе «лесная ягода» пачки воды каждая.
Жимолость протёртая сахаром или любое варение
Сливки жирные
Желатин
Разъёмная форма диаметре.
Каталог: Другая выпечка
36498188
Приготовьте овсяно-творожный пирог с черной смородиной (без жира и сахара)! Просто спутайте бананы, яблоки и творог для здорового десерта.
Банан размять пюре вилкой блендером!)
Крупных яблока очистить натереть мелкой терке
Творог обезжиренный
Чашка овсяных хлопьев меня
Кот мин
Это непринципиально)
Черная смородина меня замороженная)
Клетчатки (можно без)
Горкой отрубей (можно без)
При отсутствии диетической совести отруби клетчатку заменяем орешками
Каталог: Борщ
1547103
Попробуйте блинчики с зеленью и соусом #махеевъ — идеальное сочетание вкуса и аромата. Насладитесь нежностью и насыщенностью этого блюда!
Для блинов:
Мука пшеничная
Яйцо
Молоко
Соль
Сахар-1
Петрушка
Укроп
Кинза
Сушеные хлопья томатов
Вода газированная
Масло подсолнечное для жарки
Для начинки:
Авокадо
Яйцо вареное
Для соуса:
Творог диетический
Майонез оливковый махеевъ
Молоко
Хлопья томатов
Соль
Горчица зерновая
Чеснок зубчик
Каталог: Другая выпечка
752111943
Испеките ароматный хлеб с отрубями и тмином из пшеничной муки, добавив диетические отруби, сухие дрожжи и морскую соль. Нежный вкус, полезный рецепт!
Мука пшеничная (лучше первого сорта
Меня была только высшего)
Отруби пшеничные диетические (можно пищевые
Взять тогда раза больше
Они тяжелее
Них больше влаги)
Вода
Дрожжи сухие
Масло растительное
Соль морская горкой (если будете использовать обычную соль
Без горки)
Тмин желанию
Каталог: Сладкие пироги
1099713470
Попробуйте наш вкусный творожный пирог с шоколадом! В тесте - мука, яйца и фундук, в начинке - диетический творог и шоколадный пудинг. Рецепт прост!
Для теста
Муки
Разрыхлителя
Сахара
Пакетик ванильного сахара
Яйца
Сливочного масла
Молотого фундука
Жир для формы
Горкой какао
Для начинки
Сливочного масла
Диетического творога
Яйца
Сахара
Пакетик ванильного сахара
Пакетик сухого ванильного пудинга
Пакетик сухого шоколадного пудинга
Форма
Каталог: Мандариновый пирог
2405760 мин.2075132
Приготовьте мандариновый торт-пирог "ну о-очень большой!" Из теста, творожной массы и кокосовой стружки. Идеальный десерт для любого праздника!
Тесто:
Сахар
Яйца
Ванилин
Масло(маргарин)
Мука
Разрыхлитель 1пакетик
Творожная масса:
Творог мягкий диетический(выше жирн.) 1кило
Сахар
Яйца
Пудинг(любой) 1
5пачки
Жидкость надобности(100
Консервированные мандарины баночек
Посыпка
Кокосовая стружка
Сахар
Масло
Чашек кухонных обыкновенных
Дуршлаг
Протвень духовочный глубокий(!)
Каталог: Торты
103851 мин.85089
Испеките торт "Вдохновение" с легким тестом на 4 яйца, лимонной цедрой, творожным кремом и клюквенным желе. Порадуйте себя вкусом и легкостью десерта!
Тесто
4яйца
Сахара
Муки(
Лимонного сока
Цедра одного лимона
Ваниль разрыхлитель кончике ножа
Крем
Творог диетический
Сметаны(25%)
Шоколада
Ваниль
Желатина
Лимонного сока воды хол. кипяченной
Сахарной пудры
Крошка бисквитная
Клюквенное желе
Клюквы замороженной
Сахара
Желатина
Каталог: Сладкие пироги
1833213965
Насладитесь открытым пирогом с нежным муссом из чёрной смородины. Тесто и начинка с мукой, сливочным маслом, творогом агуша и свежими яйцами!
Тесто:
Муки (зависит качества муки).
Сливочного масла.
Сахарной пудры.
Яйца.
Молока.
Лимонной цедры.
Мусс начинка:
Чёрной смородины.
Диетического творога (подойдёт агуша).
Сливочного сыра меня альметте).
Яйца.
Крахмала.
Сахара сахар клала глаз
Кто любит послаще
Добавьте больше сахара).
Пакетик ванильного сахара.
Каталог: Торты
2462311225
Приготовьте торт "Пина Колада" с нежным бисквитом на яйцах, сахаре и муке. Начинка из йогурта, маскарпоне, ананасов и кокоса порадует всех!
Ингредиенты
Бисквит:
Яйца
Сахара
Муки
Ванильного сахара
Разрыхлителя
Суфле
Бутылочки(280 питьевого йогурта ананас-кокос (можно заменить кокосовое молоко
Маскарпоне даже диетический творог(жидкий))
Ст.ложек сах.пудры.
Ананас свежий или банка средняя консервированного)
Желатин
Сметана жирная менее
Кокос свежий (натереть терке) или кокосовая стружка
Пропитка
Сок ананасовый ром
Каталог: Сладкие пироги
871411920
Приготовьте вкусный творожник с маком по рецепту из декретных рецептов №31! В составе диетический творог, курага, яблочный сок, лимонная цедра и какао.
Кураги
Яблочного сока( меня его было
Воспользовалась просто водой)
Сливочного масла
Сахара
Цедра лимона
Яица
Муки
Какао
Разрыхлителя
Молока
Молотого мака
Начинка
Диетического творога( заморачивалась взяла
Яйца
Сахара
Сок лимона
Пакетик порошка ванильного пудинга
Меня форма все ингредиенты взяла половину порции
Каталог: Торты
1178911623
Торт "Заводной апельсин" - irresistibly вкусный десерт с бисквитом, напоминающий о sunny дне. Рецепт включает муку, яйца, сливочный сыр и ароматные специи.
Ингредиенты бисквит):
Муки
Сахара
Какао-порошка (или растопленного водяной бане шоколада
Яйца
Пакетик разрыхлителя(12
Пакетик ванилина либо других специй для аромата желанию или немного растворимого кофе. единственное правило: какао используют лимонную цедру.
Суфле
Сливочного сыра (можно маскарпоне
Диетический творог(жидкий)
Сливки
Сахар
Пудинг (сухой пакетике-например
Сок апельсинов (лучше покислее)
Желатин
Мякоть апельсинов зависимости размера) без пленок
Пропитка
Ром(коньяк) апельсиновый сок или апельсиновый ликер
Каталог: Сладкие пироги
1408960 мин.171222
Сдобный пирог с творогом, яблоками и изюмом, приготовленный с нежирным творогом, ванильным сахаром и домашним кефиром "Бархат". Вкусно и просто!
Яйцо целое яйца один желток тесто
Один белок смазку изделия перед выпечкой
Фрукты: яблоки одно больше
Соль г)щепотка
Изюм
Золотой
Бессемянный горсть
Молоко чуть польше пол-кружки тесто смазку теста
Перемешав белком предварительно)
Творог нежирный диетический
Разрыхлитель для теста г)щепотка
Масло сливочное положила столько
Вообще ошиблась
Можно смело уменьшать кол-во два раза! предварительно растопить его
Сахар ванильный
Майонез жирности примерно
Мука высшего сорта
Хлебопекарная
Пшеничная
Опару пошло
Остальные тесто пото добавлены были)
Мука кукурузная тонкого помола
Кефир домашний "бархат" жирности г)пол кружки примерно
Дрожжи быстродействующие сухие для сдобы г)пакетик
Диетические рецепты
Это способ приготовления пищи, ориентированный на снижение калорийности, а также на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Такие рецепты часто используются людьми, следящими за своим весом или имеющими определенные заболевания, которые требуют ограничения определенных продуктов.
Существует множество способов приготовления диетических блюд. Некоторые из них основаны на использовании определенных продуктов, которые считаются более полезными и низкокалорийными. Например, многие диетические рецепты включают в себя фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами, но низкокалорийны.
Один из способов приготовления диетических блюд - это использование пароварки или гриля. Такой способ помогает сохранить максимальное количество питательных веществ в продуктах и одновременно убирает излишние жиры, которые обычно присутствуют при жарке на сковороде.
Другой популярный метод приготовления диетических блюд - это суфле. Суфле – это воздушное блюдо, приготовленное из яиц, которое можно заполнять овощами или фруктами. Такое блюдо имеет мало калорий и приятный вкус.
Важно понимать, что приготовление диетической еды не означает, что она должна быть скучной и неаппетитной. Недостаток вкуса можно компенсировать использованием различных специй и трав, которые добавят блюдам интересные нотки.
Если вы следуете диетическому рациону, нюансы приготовления пищи важны для достижения желаемых результатов. Например, картофель можно не жарить, а запекать в духовке или готовить на пару. Такое блюдо будет иметь более низкую калорийность и сохранит больше питательных веществ.
Еще одним важным нюансом при приготовлении диетических блюд является использование правильных продуктов. Чтобы снизить калорийность блюда, стоит использовать нежирные молочные продукты, обезжиренные мясо и птицу, а также заменить масло на нежирную замену.
Диетические рецепты также могут содержать некоторые хитрости, которые помогут не только снизить калорийность, но и придать блюдам интересный вид. Например, использование тертой моркови вместо муки для выпечки позволит сохранить витамины и минералы, а также придать блюду нежность и сочность.
В заключение, диетические рецепты – это способ разнообразить рацион и снизить калорийность пищи без ущерба для вкуса. Приготовление таких блюд требует некоторых нюансов, таких как правильное использование продуктов и способов приготовления. Также хитрости, такие как использование специй и трав, помогут добавить вкус и интерес к блюдам. Используйте эти советы и наслаждайтесь вкусной и полезной пищей!
