Вход | Регистрация
Диетические рецепты – пошаговые рецепты
Диетические рецепты – это способ приготовления пищи, ориентированный на снижение калорийности, а также на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Такие рецепты часто используются людьми, следящими за своим весом или имеющими определенные заболевания, которые требуют ограничения определенных продуктов. Подробнее о диетических рецептах
Каталог: Диетические котлеты
910812617
Куриные котлеты на овощной подушке - идеальный диетический обед! Готовьте с куриными грудками, овощами и любимыми специями. Вкусно и полезно!
Котлеты:
Куриные грудки
Лук репчатый
Яйцо
Соль
Перец
Любимые специи
Оливковое масло
Куриный бульон
Гарнир:
Перец сладкий болгарский
Морковь
Лук
Баклажан
Маленький молоденький кабачок
Оливковое масло
Соль
Перец любимые специи меня черный красный перец молотый кориандр)
Каталог: Диетические запеканки
3431330 мин.246
Наслаждайтесь диетической творожной запеканкой с творогом, хрустящими отрубями, яйцом, яблоком, натуральным йогуртом и манной крупой без сахара и зефира!
Творог диетический
Отруби хрустящие
Яйцо куриное
Яблоко
Сахар
Йогурт натуральный
Зефир
Манная крупа
Каталог: Салат из овощей
460515 мин.12561
Попробуйте наш диетический салатик с листьями салата, редиской, кольраби, морковью и огурцом. Заправьте его соусом из яблочного уксуса и горчицы!
Листьев салата
Редиски
Кольраби
Маленькая морковь
Свежего огурца
Грецких ореха
Для соуса:
Яблочного уксуса
Горчицы
Яблочного сока
Растительного масла
Соль
Перец
Каталог: Блюда из птицы
8435120 мин.101
Приготовьте курицу "по-диетически" с нашей приправой! Используйте растительное масло и соль для вкусного и здорового блюда. Попробуйте сейчас!
Курица
Приправа для курицы
Масло растительное
Соль
Каталог: Закуски из рыбы и морепродуктов
358660 мин.504
Праздничная диетическая закуска с миндальной мукой, творожным сыром, красной рыбой и икрой. Успейте порадовать гостей вкусом и свежестью!
Миндальная мука
Разрыхлитель
Зелень сухая меня сушеный зеленый лук)
Творожный сыр
Натертая моцарелла
Яйцо
Красная рыба (копченая или слабосоленая)
Хрен сливочный
Икра красная
Каталог: Диетические салаты с куриной грудкой
956511427
Вкусный диетический куриный салат с белокочанной капустой, куриным филе, морковью, сладким перцем и легким майонезом. Идеально для здоровья и фигуры!
Белокочанная капуста
Куриное филе
Морковь
Сладкий перец (красный
Желтый)
Майонез
Соль
Каталог: Диетические котлеты
334960 мин.123950
Приготовьте практически диетические котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, луком и молоком. Воспользуйтесь простыми ингредиентами и удивите своих близких!
Куриный фарш (окорочковый)
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Молоко
Яйцо
Лук средних
Соль
Перец
Кусочек сливочного масла
Каталог: Лепешки
13290100 мин.1500
Попробуйте диетические творожные лепёшки без муки и сахара! В составе: яйцо, сливочное масло, творог, сода и ванилин. Вкусно и полезно!
Муки
Сахара
Яйцо
Сливочного масла
Творога
Соды
Ванилин
Каталог: Другие рецепты
971635 мин.12245
Попробуйте диетический шашлык из рыбы лосось с маринадом на основе обезжиренного кефира и специй. Идеальный выбор для здорового питания!
Маринад:
Обезжиренный кефир
Специи для рыбы
Соль
Рыба лосось
Грибы
Брюссельская капуста
Шампура деревянные
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
3284513064
Насладитесь вкусом яблочных диетических пышек с натертыми яблоками, корицей и ванильной пастой. Идеально для здоровья: минимальное количество сахара и муки!
Натертых яблока
Четверть сахара
Муки
Щепотка соли
Корица
Рыхлитель
Яйцо
Молока
Ванильная паста(не эссенция)
Сахарная пудра для посыпки
Каталог: Котлеты
289125 мин.300
Попробуйте наши диетические овощные котлеты с морковью, цветной капустой, яйцом, специями и панировочными сухарями. Вкусно и полезно!
Морковь
Цветная капуста
Яйцо
Соль
Лавр листочка
Перец (смесь) горошков
Панировочные сухари
Манка
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
271025 мин.501
Пробуйте диетическое лимонное суфле: яйца, кукурузный крахмал, творог минимальной жирности, сок лимона и сахарная пудра! Легко, вкусно, полезно!
Яйца
Кукурузного крахмала
Творога минимальной жирности
Сок лимона
Сахарной пудры.
Каталог: Яичный паштет
101331716
Приготовьте диетический яичный паштет с репчатым луком, яйцами вкрутую, грецкими орехами и свежим чесноком. Вкусно и полезно!
Репчатого лука
Яйца сваренных вкрутую
Измельченных грецких орехов
Веточки молодого чеснока
Небольшой пучок петрушки
Соль перец
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
298040 мин.611
Нежная диетическая творожная запеканка из яиц, творога, молока и кукурузного крахмала с подсластителем или сахаром. Попробуйте легкий и вкусный десерт!
Яйца⠀
Творог
Молоко
Кукурузный крахмал
Подсластитель или сахар
Каталог: Муссы
851015 мин.13743
Насладитесь диетическим шоколадным муссом с авокадо, медом и коричневым сахаром. Добавьте в него экстракт ванили и какао-порошок для нежного вкуса!
Авокадо
Мед жидкий
Сахар коричневый мелкий
Экстракт ванили капель бальзамик
Соевый соус
Какао-порошок
Каталог: Блюда из птицы
1315930 мин.81326
Нежная молочная индюшка: филе грудки индейки в молоке с сушным укропом, растительным маслом и смесью перцев. Идеальное диетическое блюдо для вас!
Филе грудки индейки
Молоко
Сушный укроп
Растительное масло
Перец(у меня смесь перцев)
Соль
Каталог: Диетические каши
1934740 мин.6719
Попробуйте диетическую тыквенную кашу с рисом! Вкусно, полезно и без сахара и соли. Идеальный выбор для здорового питания и поддержания фигуры!
Тыква
Рис
Сахар
Соль
Каталог: Диетическое овсяное печенье
2583630 мин.3417
Попробуйте наше диетическое овсяное печенье с овсяной мукой, геркулесом, корицей и ванилином. Добавьте немного какао и яблочного повидла для неповторимого вкуса!
Муки овсяной
Хлопьев геркулеса
Рассола (огуречный
Помидорный)
Ложки сахарной пудры
Ложки яблочного повидла
Корица
Ванилин
Сода гашенная
Кончике ножа
Какао порошка
Каталог: Салат с курицей и ананасами
1623110 мин.4419
Приготовьте диетический куриный салат с вареной куриной грудкой, консервированными ананасами, яичным желтком, солью и перцем для идеального питания!
Вареная куриная грудка
Банка консервированного ананаса
Яичный желток
Соль
Перец
Каталог: Диетические супы
126211 мин.1616
Вкусный диетический куриный суп с куриным бедрышком, картошкой, капустой, морковью и зелеными овощами с лимоном и шалфеем. Полезно и вкусно!
Куриное бедрышко
Картошка
Капуста белокочанная
Морковь
Зеленые овощи
Лимон
Шалфей
Корень девясила
Лук репчатый головка
Зелень
Каталог: Другие основные блюда
7410122
Попробуйте диетический мясной рулет из говяжьего фарша с луком, крупной морковью и российским сыром. Низкокалорийный и вкусный рецепт с зеленью и приправами!
Говяжий фарш
Лук
Морковь крупная
Сыр российский
Масло для жарки овощей
Соль
Перец
Приправы зелень
Ккал
Каталог: Диетические запеканки
3739820 мин.11561
Попробуйте диетическую творожную запеканку с яблоками, изюмом, яйцом и ванильным сахаром. Используйте овсяную муку и корицу для идеального вкуса!
Творог жирности пачка
Яблоки
Изюм (если есть) для сладости
Яйцо
Ванильный сахар пачки
Мука овсяная (перемалываю блендере обычных овсяных хлопьев)
Корица
Каталог: Блюда из мяса
13305412732
Насладитесь вкусной олениной (практически диетической) с мякотью лопатки, луком, крупной морковкой и смесью приправ для мяса от Меленки.
Оленины меня была мякоть лопатки)
Лука
Крупная морковка
Соль
Смесь приправ для мяса меня меленки)
Каталог: Диетические сырники
3349025 мин.8128
Насладитесь диетическими гречневыми сырниками с творогом, белком куриным и ржаными отрубями. Вкусно и полезно для стройной фигуры!
Мука гречневая
Белок куриный
Творог обезжиренный
Сахар его использую
Ржаные отруби для обваливания
Каталог: Супы из рыбы и морепродуктов
2647313850
Вкусная уха домашняя диетическая с окунем, картофелем, морковью и рисом. Добавьте лавровый лист, специи и зелень для аромата. Приятного аппетита!
Окунь
Картофель
Морковь
Лук
Рис
Лавровый лист
Перец душистый
Семена тмина
Перец черный
Соль
Базилик
Каталог: Мясные закуски
107531 мин.104767
Попробуйте диетический окорок "Кураж" с чесноком, болгарским перцем и морковью. Добавьте специи: карри, семена кинзы и зиру. Идеальное блюдо для здоровья!
Свиной окорок
Чеснок головка.
Перец красный болгарский половинка.
Морковь- длинных полоски.
Карри
Семена кинзы
Зира.
Сливочное масло
Соль.
Каталог: Другая выпечка
840955 мин.322342
Попробуйте наши диетические нежнейшие браунис с растительным маслом, натуральным яблочным пюре и темным шоколадом. Вкусно и полезно!
Растительного масла
Муки
Порошка какао
Соли
Соды
Коричневого сахара+1.5 сукралоз
Натурального яблочного пюре( без сахара)
Обезжиренной сметаны
Темного шоколада( растопленного бане
Гр-крупно нарубленного)
Крупных яйца
Каталог: Закуски из овощей, бобовых и грибов
3781930 мин.502
Узнайте, как приготовить диетические кабачки с небольшими молодыми кабачками и смесью сухих трав. Смотрите видео и наслаждайтесь вкусом с пармезаном!
Кабачок небольшой молодой
Смесь сухих трав (орегано
Базилик
Тимьян соль
Черный перец
Растительное масло
Твердый сыр идеале пармезан)
Каталог: Кексы и маффины
2471711136
Лимонный диетический кекс с газированной водой, растительным маслом, коричневым сахаром и сухофруктами. Легкий рецепт с медом и орехами для здоровья!
Газированной воды
Растительного масла
Сахара заменила коричневый)
Лимон
Изюма еще добавила курагу чернослив)
Меда (это желанию)
Пакетик ванильного сахара
Муки
Рарыхлителя
Крахмала
Щепотка соли
Орехи желанию
Каталог: Кексы и маффины
94291 мин.91337
Вкусные диетические банановые маффины из спелых бананов, яиц, овсяных хлопьев и обезжиренного кефира. Идеальный десерт без сахара и с добавлением ванили!
Спелых банана
Яйца
Крупных овсяных хлопьев
Обезжирен. кефира
Разрыхлителя
Раст. масла
Сахара
Ван. сахара
Муки
Диетические рецепты
Это способ приготовления пищи, ориентированный на снижение калорийности, а также на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Такие рецепты часто используются людьми, следящими за своим весом или имеющими определенные заболевания, которые требуют ограничения определенных продуктов.
Существует множество способов приготовления диетических блюд. Некоторые из них основаны на использовании определенных продуктов, которые считаются более полезными и низкокалорийными. Например, многие диетические рецепты включают в себя фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами, но низкокалорийны.
Один из способов приготовления диетических блюд - это использование пароварки или гриля. Такой способ помогает сохранить максимальное количество питательных веществ в продуктах и одновременно убирает излишние жиры, которые обычно присутствуют при жарке на сковороде.
Другой популярный метод приготовления диетических блюд - это суфле. Суфле – это воздушное блюдо, приготовленное из яиц, которое можно заполнять овощами или фруктами. Такое блюдо имеет мало калорий и приятный вкус.
Важно понимать, что приготовление диетической еды не означает, что она должна быть скучной и неаппетитной. Недостаток вкуса можно компенсировать использованием различных специй и трав, которые добавят блюдам интересные нотки.
Если вы следуете диетическому рациону, нюансы приготовления пищи важны для достижения желаемых результатов. Например, картофель можно не жарить, а запекать в духовке или готовить на пару. Такое блюдо будет иметь более низкую калорийность и сохранит больше питательных веществ.
Еще одним важным нюансом при приготовлении диетических блюд является использование правильных продуктов. Чтобы снизить калорийность блюда, стоит использовать нежирные молочные продукты, обезжиренные мясо и птицу, а также заменить масло на нежирную замену.
Диетические рецепты также могут содержать некоторые хитрости, которые помогут не только снизить калорийность, но и придать блюдам интересный вид. Например, использование тертой моркови вместо муки для выпечки позволит сохранить витамины и минералы, а также придать блюду нежность и сочность.
В заключение, диетические рецепты – это способ разнообразить рацион и снизить калорийность пищи без ущерба для вкуса. Приготовление таких блюд требует некоторых нюансов, таких как правильное использование продуктов и способов приготовления. Также хитрости, такие как использование специй и трав, помогут добавить вкус и интерес к блюдам. Используйте эти советы и наслаждайтесь вкусной и полезной пищей!
