Вход | Регистрация
Диетические рецепты – пошаговые рецепты
Диетические рецепты – это способ приготовления пищи, ориентированный на снижение калорийности, а также на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Такие рецепты часто используются людьми, следящими за своим весом или имеющими определенные заболевания, которые требуют ограничения определенных продуктов. Подробнее о диетических рецептах
Каталог: Диетические котлеты
2759340 мин.61718
Попробуйте диетические котлетки из индейки с томатным соусом. Нежный фарш, овощи и специи создают идеальное блюдо для здорового питания!
Фарша индейки
Луковица
Морковка
Кабачок
Ложка сметаны
Кинза укроп
Соль
Молотый перец
Соус:
Луковица
Помидора
Ложка оливкового масла
Кипятка
Кинза
Укроп
Соль
Перец
Каталог: Соусы, дипы, маринады
2767101
Попробуйте наш диетический майонез с авокадо, соком лайма и петрушкой. Добавьте чеснок, дайкон и кокосовое масло для идеального вкуса!
Авокадо
Лайм сок половины
Петрушка
Чеснок зубчика
Дайкон
Кокосовое масло
Соль небольшая щепотка
Каталог: Блюда из птицы
906560 мин.1528
Пробуйте диетическую курицу с луком-пореем, морковью и сельдереем, приправленную белым вином, солью и перцем. Вкусно и полезно!
Курица(вес
Лук-порей
Морковки
Сельдерей(черешки)
Белого вина
Соль
Перец.
Каталог: Диетические запеканки
1007211031
Приготовьте диетическую запеканку с рыбой, рисом, брокколи, цветной капустой, зелёным горошком и пряным васаби. Вкусно и полезно!
Филе любой рыбы меня сайда)
Рис длиннозерный
Брокколи
Цветная капуста
Горошек зелёный
Яйца
Кефира
Васаби
Соль
Лук репчатый
Каталог: Диетические запеканки
977560 мин.101921
Нежная диетическая запеканка из обезжиренного творога с яичным белком, манкой и заменителем сахара, приготовленная в силиконовой форме. Попробуйте сейчас!
Обезжиренного творога
Яичный белок
Манки
Заменитель сахара
Силиконовая форма
Каталог: Блюда из рыбы
515735 мин.300
Попробуйте диетическую Брандаду с треской и картофелем, приправленную сельдереем, сливками, луком и ароматными специями: тимьяном и лавровым листом.
Треска картофель сельдерей сливки лук репчатый топленое масло для обжарки
Тимьян
Чеснок
Лавровый лист
Каталог: Другие рецепты
588712136
Попробуйте наш диетический тортик из геркулеса или мюсли, отрубей, нежирного кефира, яиц и корицы. Без сахара и с разрыхлителем – вкусно и полезно!
Геркулеса или мюсли меня мюсли)
Отрубей
Нежирный кефир
Яйца
Сахара или
Корицы
Разрыхлителя
Каталог: Диетические десерты
92695 мин.11847
Попробуйте наш диетический десерт с обезжиренным творогом, клубникой, грейпфрутом и какао. Вкусно, полезно и низкокалорийно для здорового питания!
Обезжиренный творог
Клубника
Грейпфрут
Какао
Каталог: Пицца
3143101
Попробуйте нашу диетическую пиццу с нежным тестом из муки и дрожжей, начинкой из свежих помидоров, сыра сулугуни и отварного мяса. Вкусно и полезно!
Мука
Соль
Сахар
Растительное масло
Вода
Дрожжи
Начинка:
Лук полукольцами
Томатный соус
Сыр сулугуни
Соль сахар
Прованские травы
Петрушка свежая
Помидоры
Отварное мясо
Каталог: Пирожное
321150 мин.900
Откройте для себя диетические пирожные с яйцами, овсяной мукой и медом. В их составе банан, молоко, кукурузный крахмал и разрыхлитель для идеального вкуса!
Яйца
Овсяная мука
Разрыхлитель
Мед
Банан
Молоко
Кукурузный крахмал
Каталог: Блюда из птицы
709712535
Индюшка диетическая — целая грудка индейки с картофелем, морковью, шампиньонами и артишоком. Заправьте оливковым маслом, чесноком и специями!
Целая грудка индейки меня было
Картофель
Морковь
Артишок овщи можно взять свой вкус
Больших шампиньона
Масло оливк.
Петрушка
Чеснок
Красный перец горошком
Соль
Молотый перец
Каталог: Минтай
511230 мин.300
Попробуйте диетический минтай, приготовленный с луком и молоком, обжаренный в растительном масле с добавлением кукурузного крахмала, соли и перца.
Минтая
Лука
Молока
Кукурузного крахмала
Растительное масло для жарки
Соль перец
Каталог: Салат с телятиной
87011828
Насладитесь диетическим салатом с телятиной, помидорами, сладким перцем и зеленью. Идеально подходит для здорового питания! Пробуйте с лимонным соком!
Телятины
Помидор
Сладкого перца
Красной луковицы
Стебель сельдерея
Зелень
Сок лимона
Для бульона:
Гвоздики
Перца горошком
Луковица
Зубчика чеснока
Морковка
Лавровый лист
Каталог: Другие рецепты
1683212754
Попробуйте наши диетические голубцы с нежирной свининой и говядиной, рисом и томатной пастой. Подаем с сливками или сметаной, в зависимости от размера посуды!
Фарша: говядины
Нежирной свинины
Лук
Рис
Сливки или сметана
Молоко зависимости величины посуды
Томатная паста
Капуста кочан
Каталог: Блюда из птицы
896140 мин.422
Попробуйте диетическую мусаку с цукини, куриным филе, помидорами и чесноком. Вкусно, полезно и легко! Добавьте горчицу с семенами и оливковое масло.
Цукини
Филе курицы
Помидоры
Чеснок
Сыр
Горчица семенами
Масло оливковое для смазки посуды
Приправы
Каталог: Диетические запеканки
226635 мин.801
Диетическая запеканка из творога с яйцом, без сахара, с яблоком, разрыхлителем и овсяной мукой. Легкий и полезный десерт для здоровья!
Творога
Яйцо
Сахара
Яблоко
Разрыхлителя
Овсяной муки
Растительного масла для смазывания формы
Каталог: Вторые блюда из овощей и грибов
21507930 мин.473189
Капуста диетическая: кочан, яйцо, вода, соль и приправы. Попробуйте вкусные рецепты и готовьте с растительным маслом для жарки! Здоровое питание ждет вас!
Капуста (кочан
Яйцо
Вода
Соль
Приправы
Растительное масло для жарки
Каталог: Другие диетические салаты
1184412038
Попробуйте наши диетические салаты с кольраби, свежим и соленым огурцом, красным луком и ароматными соусами. Здоровое питание – это вкусно!
Салат кольраби
Свежий огурец
Соленый огурец
Натертая кольраби (можно заменить редькой
Хотя вкус изменится)
Петрушка или кинза
Красный лук
Соус
Сахара
Уксуса
Щепотка соли
Черный перец
Подсолнечного масла
Лимонного сока
Салат кисло-сладкие томаты
Красная луковица
Сахара
Щепотка соли
Помидоры шерри или обычные
Уксуса
Несколько подсолнечного масла
Тайского рыбного соуса нам пла или устричного соуса
Нарезанная мята желанию)
Каталог: Другие основные блюда
2794611329
Попробуйте наши диетические манты с тестом из яйца и горячей воды. Начинка из судака, семги, креветок и морковки с лимоном и специями!
Тесто:
Яйцо
Пилка горячей воды
Пиалки муки.
Начинка:
Щечек судака
Семги
Готовых креветок
Сок половинки лимона
Соль
Специи
Морковка
Каталог: Салат из овощей
566610 мин.11131
Попробуйте наш диетический салатик с листьями салата, помидорами, оливками, кедровыми орешками и фетой. Заправьте бальзамико и яблочным соком для идеального вкуса!
Листьев салата
Помидор
Зелённых оливок
Кедровых орешков
Сыра "фета"(овечий сыр)
Цуккини
Зубчик чеснока
Для соуса:
Бальзамико (белого)
Яблочного сока
Соль
Перец
Оливкового масла
Сушёной зелени ваш вкус
Каталог: Блины
415100
Попробуйте наши диетические блины с овсяными хлопьями, яйцом и молоком. С добавлением разрыхлителя, соли и сахарозаменителя – идеальный завтрак!
Овсяные хлопья
Яйцо
Молоко
Разрыхлитель
Соль (щепотка)
Сахарозаменитель
Каталог: Блюда из субпродуктов
327100
Приготовьте диетическую печень: куриная печень с луком и морковью, обжаренная на оливковом масле. Подавайте с зеленью и обезжиренным молоком. Вкусно и полезно!
Куриная печень
Лук репчатый
Морковь
Молоко обезжиренное
Мука пшеничная
Оливковое масло
Соль
Черный молотый перец
Зелень (укроп
Петрушка) для подачи
Каталог: Диетические блины
23083913058
Попробуйте наши диетические блины: легкие и вкусные, с кефиром или молоком, мукой, сахарозаменителем и щепоткой соли. Идеально для здорового питания!
Кефир или молоко
Мука
Сахарозаменитель
Щепотка соли
Каталог: Соусы, дипы, маринады
151100
Если вы следите за своим питанием и стараетесь придерживаться здорового образа жизни, но при этом не хотите отказываться от вкусных блюд, диетические соусы могут стать отличным решением!
Йогурт
Зелень
Томатная паста
Лимон
Чеснок
Имбирь
Соевый соус
Мед
Каталог: Блюда из мясного фарша
1535160 мин.201929
Приготовьте вкусные диетические тефтели из говяжьего фарша, риса и лука. Добавьте чеснок, соль и перец для идеального ужина без лишних калорий!
Говяжьего фарша или постной говядины
Риса
Луковицы
Зубчика чеснока
Соль
Перец
Каталог: Паштет
376060 мин.310
Откройте для себя невероятный мир диетических паштетов: куриная печень, тунец, свекла и много свежих ингредиентов для здоровья и вкуса!
Паштет куриной печени
Ингредиенты:
Печень
Морковь
Лук
Сливочное масло
Укроп
Черный перец
Зира
Вода
Паштет тунца
Ингредиенты:
Тунец консервная банка
Яйцо
Сметана
Масло сливочное
Горчица
Сок лимона
Зелень
Свекольный паштет
Ингредиенты:
Свекла
Брынза
Яйцо
Чеснок
Зелень
Каталог: Другие основные блюда
7781120 мин.12152
Попробуйте диетическую курочку с тушкой курицы, зубочком чеснока, красным болгарским перцем и пряностями. Питайтесь вкусно и полезно с сывороткой!
Тушка курицы
Зубочка чеснока
Красный болгарский перец(мелко нарезанный
Соль
Перец
Сухого тимьяна
Куркумы(порошок)ложки без горок
Сыворотка
Каталог: Смузи
197110 мин.100
Насладитесь освежающим диетическим смузи с лимоном, огурцом, мятой и медом! Идеальный выбор для здорового перекуса и летнего удовольствия.
Лимона
Огурца
Мяты
Меда
Каталог: Другие салаты
42181431
Попробуйте диетический салатик с капустой айсберг, стеблями сельдерея, морковью, филе грудки, помидорками черри и ароматными итальянскими травами!
Капуста"айсберг"
Сельдерей(стебли)
Морковь
Филе грудки
Помидорки черри
Лимон.сок
Петрушка
Морская соль диким чесноком
Специи "итальянские травы"
Оливковое масло.
Каталог: Голубцы из пекинской капусты
3939860 мин.33845
Попробуйте наши диетические голубцы с пекинской капустой, курятиной и любимыми приправами! Нежный вкус и легкость в одном блюде. Укроп и сыр добавят нотки!
Пекинская капуста-10 листьев
Грудка куриная или индейки-1шт
Перец болгарский-1 маленький
Любимые приправы
Соль перец
Укроп-пару веточек
Сыр-2 тертого
Диетические рецепты
Это способ приготовления пищи, ориентированный на снижение калорийности, а также на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Такие рецепты часто используются людьми, следящими за своим весом или имеющими определенные заболевания, которые требуют ограничения определенных продуктов.
Существует множество способов приготовления диетических блюд. Некоторые из них основаны на использовании определенных продуктов, которые считаются более полезными и низкокалорийными. Например, многие диетические рецепты включают в себя фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами, но низкокалорийны.
Один из способов приготовления диетических блюд - это использование пароварки или гриля. Такой способ помогает сохранить максимальное количество питательных веществ в продуктах и одновременно убирает излишние жиры, которые обычно присутствуют при жарке на сковороде.
Другой популярный метод приготовления диетических блюд - это суфле. Суфле – это воздушное блюдо, приготовленное из яиц, которое можно заполнять овощами или фруктами. Такое блюдо имеет мало калорий и приятный вкус.
Важно понимать, что приготовление диетической еды не означает, что она должна быть скучной и неаппетитной. Недостаток вкуса можно компенсировать использованием различных специй и трав, которые добавят блюдам интересные нотки.
Если вы следуете диетическому рациону, нюансы приготовления пищи важны для достижения желаемых результатов. Например, картофель можно не жарить, а запекать в духовке или готовить на пару. Такое блюдо будет иметь более низкую калорийность и сохранит больше питательных веществ.
Еще одним важным нюансом при приготовлении диетических блюд является использование правильных продуктов. Чтобы снизить калорийность блюда, стоит использовать нежирные молочные продукты, обезжиренные мясо и птицу, а также заменить масло на нежирную замену.
Диетические рецепты также могут содержать некоторые хитрости, которые помогут не только снизить калорийность, но и придать блюдам интересный вид. Например, использование тертой моркови вместо муки для выпечки позволит сохранить витамины и минералы, а также придать блюду нежность и сочность.
В заключение, диетические рецепты – это способ разнообразить рацион и снизить калорийность пищи без ущерба для вкуса. Приготовление таких блюд требует некоторых нюансов, таких как правильное использование продуктов и способов приготовления. Также хитрости, такие как использование специй и трав, помогут добавить вкус и интерес к блюдам. Используйте эти советы и наслаждайтесь вкусной и полезной пищей!
