Сырники с манкой на пару

Для расчета калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов (КБЖУ) продуктов, которые вы указали, необходимо знать содержание калорий и макронутриентов в каждом из них.

Вот приблизительные данные для каждого из указанных продуктов:

1. Творог (300 г):

   • Калории: ~ 240 ккал (в зависимости от жирности)
   • Белки: ~ 36 г
   • Жиры: ~ 9 г
   • Углеводы: ~ 6 г

2. Яйцо (1 шт.):

   • Калории: ~ 70 ккал
   • Белки: ~ 6 г
   • Жиры: ~ 5 г
   • Углеводы: ~ 1 г

3. Сахар (50 г):

   • Калории: ~ 200 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~ 50 г

4. Манка (40 г):

   • Калории: ~ 150 ккал
   • Белки: ~ 5 г
   • Жиры: ~ 0.5 г
   • Углеводы: ~ 32 г

Теперь сложим все значения:

Общие значения:- Калории: - Творог: 240 ккал - Яйцо: 70 ккал - Сахар: 200 ккал - Манка: 150 ккал - Итого: 240 + 70 + 200 + 150 = 660 ккал

• Белки:

  • Творог: 36 г
  • Яйцо: 6 г
  • Сахар: 0 г
  • Манка: 5 г
  • Итого: 36 + 6 + 0 + 5 = 47 г

• Жиры:

  • Творог: 9 г
  • Яйцо: 5 г
  • Сахар: 0 г
  • Манка: 0.5 г
  • Итого: 9 + 5 + 0 + 0.5 = 14.5 г

• Углеводы:

  • Творог: 6 г
  • Яйцо: 1 г
  • Сахар: 50 г
  • Манка: 32 г
  • Итого: 6 + 1 + 50 + 32 = 89 г

Итак, итоговые значения КБЖУ:- Калории: 660 ккал- Белки: 47 г- Жиры: 14.5 г- Углеводы: 89 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.