Постный сельский паштет

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного вами списка ингредиентов, нужно знать питательную ценность каждого продукта и их массу. Давайте рассчитаем КБЖУ для каждого ингредиента отдельно и затем сложим их.

1. Фасоль бланш (200 г):

   • Калорийность: ~130 ккал
   • Белки: ~9 г
   • Жиры: ~0.5 г
   • Углеводы: ~24 г

2. Семена льна (4 ст.л. ≈ 50 г):

   • Калорийность: ~266 ккал
   • Белки: ~9 г
   • Жиры: ~21 г
   • Углеводы: ~14 г

3. Мука миндальная (4 ст.л. ≈ 40 г):

   • Калорийность: ~240 ккал
   • Белки: ~10 г
   • Жиры: ~20 г
   • Углеводы: ~8 г

4. Морковь запечённая (100 г):

   • Калорийность: ~41 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0.2 г
   • Углеводы: ~9 г

5. Орегано (0.5 ч.л.): (незначительное количество)

   • Калорийность: ~2 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~0.5 г

6. Кориандр молотый (1 ч.л.): (небольшое количество)

   • Калорийность: ~5 ккал
   • Белки: ~0.2 г
   • Жиры: ~0.2 г
   • Углеводы: ~1 г

Теперь сложим все значения:

Общие значения КБЖУ:

• Калории: 130 + 266 + 240 + 41 + 2 + 5 = 684 ккал
• Белки: 9 + 9 + 10 + 1 + 0.1 + 0.2 = 29.3 г
• Жиры: 0.5 + 21 + 20 + 0.2 + 0.1 + 0.2 = 42 г
• Углеводы: 24 + 14 + 8 + 9 + 0.5 + 1 = 56.5 г

Итог:

• Калории: 684 ккал
• Белки: 29.3 г
• Жиры: 42 г
• Углеводы: 56.5 г

Пожалуйста, обратите внимание, что значения могут слегка варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов их приготовления.