Салат "балерина" от Оливье ТВ Анастасия

Приготовьте вкусный салат "Балерина" с филе куриной грудки, шампиньонами, сыром и грецкими орехами. Идеальный вкус для любого праздника!

Пищевая ценность

Калории: 1080.0 ккал
Белки: 86.6 г
Жиры: 108.0 г
Углеводы: 34.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Шампиньоны режу пластинами.

Обжариваю на растительном масле.

Когда грибы будут готовы, солю и перчу по вкусу.

Беру пакет и наношу на него сметану тонким-тонким слоем.

Миску подходящего размера покрываю этим пакетом и сверху выкладываю натертый сыр.

Распределяю его по бокам и приминаю.

Промазываю сметаной.

Далее в образовавшуюся лунку натираю вареные яйца.

По желанию солю и промазываю сметаной.

На яйца выкладываю куриную грудку - мясо я отварила и мелко порезала.

Смазываю сметаной и солю.

И последним слоем кладу жареные шампиньоны.

Тоже солю и смазываю сметаной.

Последние два слоя нужно как следует примять, чтобы салат хорошо держал форму.

Накрываю тарелкой и переворачиваю.

Аккуратно снимаю пленку.

Осталось украсить салат.

По кругу выкладываю виноград без косточек.

Сверху кладу грецкие орехи.

Отрезаю первый кусочек.

Салат сытный, вкусный и при этом не такой тяжелый, как если бы он был заправлен майонезом.

Берите себе на заметку, готовьте и пробуйте.

Кстати, мне очень понравилось кушать этот салат вместе с виноградом и орехами -так что у них здесь не только декоративная роль!

Приятного Вам аппетита от Оливье ТВ! :)

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) примерно оценим каждый продукт по отдельности. Указанные количества могут варьироваться, поэтому результаты будут ориентировочными.

Ингредиенты:

  1. Филе куриной грудки (1 шт., примерно 150 г):

    • Ккал: 165
    • Б: 31 г
    • Ж: 3.6 г
    • У: 0 г
  2. Шампиньоны (5-6 шт., примерно 150 г):

    • Ккал: 45
    • Б: 5 г
    • Ж: 0.6 г
    • У: 6 г
  3. Сыр (80 г):

    • Ккал: 320 (в зависимости от типа сыра)
    • Б: 24 г
    • Ж: 24 г
    • У: 0 г
  4. Яйца (3 шт.):

    • Ккал: 210
    • Б: 18 г
    • Ж: 15 г
    • У: 1 г
  5. Сметана (250 г):

    • Ккал: 250
    • Б: 5 г
    • Ж: 25 г
    • У: 6 г
  6. Растительное масло (Около 20 г для жарки):

    • Ккал: 180
    • Б: 0 г
    • Ж: 20 г
    • У: 0 г
  7. Виноград (15-20 шт., примерно 100 г):

    • Ккал: 70
    • Б: 0.6 г
    • Ж: 0.2 г
    • У: 18 г
  8. Грецкий орех (5 шт., примерно 20 г):

    • Ккал: 140
    • Б: 3 g
    • Ж: 14 g
    • У: 3 g

Общая сумма КБЖУ:

  • Калории:

    • 165 + 45 + 320 + 210 + 250 + 180 + 70 + 140 = 1080 ккал
  • Белки:

    • 31 + 5 + 24 + 18 + 5 + 0 + 0.6 + 3 = 86.6 г
  • Жиры:

    • 3.6 + 0.6 + 24 + 15 + 25 + 20 + 0.2 + 14 = 108 г
  • Углеводы:

    • 0 + 6 + 0 + 1 + 6 + 0 + 18 + 3 = 34 г

Итог:

  • Калории: 1080 ккал
  • Белки: 86.6 г
  • Жиры: 108 г
  • Углеводы: 34 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от точного веса каждого ингредиента и их сорта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3353526776467211.04
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru