Салат "балерина" от Оливье ТВ Анастасия
Приготовьте вкусный салат "Балерина" с филе куриной грудки, шампиньонами, сыром и грецкими орехами. Идеальный вкус для любого праздника!

Ингредиенты
- филе куриной грудки - 1 шт.
- шампиньоны - 5-6 шт.
- сыр - 80 г
- яйца - 3 шт.
- сметана - 250 г
- соль
- перец
- растительное масло - для жарки
- виноград - 15-20 шт.
- грецкий орех - 5 шт.
Пошаговый рецепт приготовления
Шампиньоны режу пластинами.
Обжариваю на растительном масле.
Когда грибы будут готовы, солю и перчу по вкусу.
Беру пакет и наношу на него сметану тонким-тонким слоем.
Миску подходящего размера покрываю этим пакетом и сверху выкладываю натертый сыр.
Распределяю его по бокам и приминаю.
Промазываю сметаной.
Далее в образовавшуюся лунку натираю вареные яйца.
По желанию солю и промазываю сметаной.
На яйца выкладываю куриную грудку - мясо я отварила и мелко порезала.
Смазываю сметаной и солю.
И последним слоем кладу жареные шампиньоны.
Тоже солю и смазываю сметаной.
Последние два слоя нужно как следует примять, чтобы салат хорошо держал форму.
Накрываю тарелкой и переворачиваю.
Аккуратно снимаю пленку.
Осталось украсить салат.
По кругу выкладываю виноград без косточек.
Сверху кладу грецкие орехи.
Отрезаю первый кусочек.
Салат сытный, вкусный и при этом не такой тяжелый, как если бы он был заправлен майонезом.
Берите себе на заметку, готовьте и пробуйте.
Кстати, мне очень понравилось кушать этот салат вместе с виноградом и орехами -так что у них здесь не только декоративная роль!
Приятного Вам аппетита от Оливье ТВ! :)
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) примерно оценим каждый продукт по отдельности. Указанные количества могут варьироваться, поэтому результаты будут ориентировочными.
Ингредиенты:
Филе куриной грудки (1 шт., примерно 150 г):
- Ккал: 165
- Б: 31 г
- Ж: 3.6 г
- У: 0 г
Шампиньоны (5-6 шт., примерно 150 г):
- Ккал: 45
- Б: 5 г
- Ж: 0.6 г
- У: 6 г
Сыр (80 г):
- Ккал: 320 (в зависимости от типа сыра)
- Б: 24 г
- Ж: 24 г
- У: 0 г
Яйца (3 шт.):
- Ккал: 210
- Б: 18 г
- Ж: 15 г
- У: 1 г
Сметана (250 г):
- Ккал: 250
- Б: 5 г
- Ж: 25 г
- У: 6 г
Растительное масло (Около 20 г для жарки):
- Ккал: 180
- Б: 0 г
- Ж: 20 г
- У: 0 г
Виноград (15-20 шт., примерно 100 г):
- Ккал: 70
- Б: 0.6 г
- Ж: 0.2 г
- У: 18 г
Грецкий орех (5 шт., примерно 20 г):
- Ккал: 140
- Б: 3 g
- Ж: 14 g
- У: 3 g
Общая сумма КБЖУ:
Калории:
- 165 + 45 + 320 + 210 + 250 + 180 + 70 + 140 = 1080 ккал
Белки:
- 31 + 5 + 24 + 18 + 5 + 0 + 0.6 + 3 = 86.6 г
Жиры:
- 3.6 + 0.6 + 24 + 15 + 25 + 20 + 0.2 + 14 = 108 г
Углеводы:
- 0 + 6 + 0 + 1 + 6 + 0 + 18 + 3 = 34 г
Итог:
- Калории: 1080 ккал
- Белки: 86.6 г
- Жиры: 108 г
- Углеводы: 34 г
Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от точного веса каждого ингредиента и их сорта.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


