Вход | Регистрация
Лучший полосатый манник (зебра)
Приготовьте лучший полосатый манник "Зебра" с яйцами, манной крупой, какао, кефиром и сливочным маслом. Легкий и вкусный десерт для всей семьи!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Для приготовления теста смешать яйца, сахар, муку, манку, разрыхлитель и кефир.
В готовое тесто добавить мягкое сливочное масло и еще раз все размешать.
Разделить тесто на 2 части, в одну добавить какао.
В смазанную маслом чашу выложить поочередно белое и шоколадное тесто.
Готовить 60 минут на режиме «выпечка», готовую выпечку проверить с помощью зубочистки.
При желании манник сверху посыпать какао и сахарной пудрой.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Предлагаю приготовить манник « Зебра» на кефире, который понравится своим необычным видом и изысканным вкусом не только взрослым, но и маленьким детям. Это простая и не дорогая выпечка выручит вас, если хочется что-то испечь к чаю. Смотрите скорее рецепт.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нам нужно знать их питательную ценность. Я приведу средние значения для расчета:
Яйца (3 шт.)
- Калории: 210 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 1 г
Мука пшеничная (260 г)
- Калории: 910 ккал
- Белки: 30 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 189 г
Манная крупа (360 г)
- Калории: 1320 ккал
- Белки: 36 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 288 г
Какао-порошок (25 г)
- Калории: 90 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 13 г
Сахар (400 г)
- Калории: 1600 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 400 г
Кефир 3.5% (500 мл)
- Калории: 290 ккал
- Белки: 17 г
- Жиры: 17.5 г
- Углеводы: 15 г
Разрыхлитель теста (10 г)
- Калории: 0 ккал (незначительное количество)
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
Сливочное масло (100 г)
- Калории: 720 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 81 г
- Углеводы: 0 г
Теперь сложим все значения:
Общие значения:
Калории:210 + 910 + 1320 + 90 + 1600 + 290 + 0 + 720 = 4140 ккал
Белки:18 + 30 + 36 + 5 + 0 + 17 + 0 + 1 = 107 г
Жиры:15 + 2 + 6 + 2 + 0 + 17.5 + 0 + 81 = 123.5 г
Углеводы:1 + 189 + 288 + 13 + 400 + 15 + 0 + 0 = 906 г
Итоговое значение КБЖУ:
- Калории: 4140 ккал
- Белки: 107 г
- Жиры: 123.5 г
- Углеводы: 906 г
Эти значения помогут вам иметь общее представление о калорийности и составе вашего блюда!
