Жареные кабачки

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) приведем примерный состав и количество каждого ингредиента. Вот как можно приблизительно оценить питательную ценность каждого компонента, основываясь на средних значениях:

1. Кабачки (2 шт., примерно 200 г)

   • Калории: 36 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0.4 г
   • Углеводы: 7 г

2. Мука для панировки (приблизительно 50 г)

   • Калории: 182 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 38 г

3. Помидор (1 шт., примерно 100 г)

   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 4 г

4. Чеснок (5 зубчиков, примерно 15 г)

   • Калории: 22 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 5 г

5. Укроп (например, 10 г)

   • Калории: 3 ккал
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.7 г

6. Майонез (2 ст.л., примерно 30 г)

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 22 г
   • Углеводы: 2 г

7. Масло растительное для жарки (примерно 20 мл)

   • Калории: 180 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь давайте сложим все значения:

Калории:- Кабачки: 36- Мука: 182- Помидор: 18- Чеснок: 22- Укроп: 3- Майонез: 200

- Масло: 180

Итого калории: 641 ккал

Белки:- Кабачки: 2- Мука: 6- Помидор: 1- Чеснок: 1- Укроп: 0.3- Майонез: 1

- Масло: 0

Итого белки: 11.3 г

Жиры:- Кабачки: 0.4- Мука: 0.5- Помидор: 0.2- Чеснок: 0.1- Укроп: 0- Майонез: 22

- Масло: 20

Итого жиры: 43.2 г

Углеводы:- Кабачки: 7- Мука: 38- Помидор: 4- Чеснок: 5- Укроп: 0.7- Майонез: 2

- Масло: 0

Итого углеводы: 56.4 г

Результаты:

• Калории: 641 ккал
• Белки: 11.3 г
• Жиры: 43.2 г
• Углеводы: 56.4 г

Эти показатели являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества.