Печенье из 3-х ингредиентов кокосовый бум

Приготовьте печенье из 3-х ингредиентов: кокосовый бум, белок, мелкий сахар, кокосовая стружка. Легко и вкусно! Попробуйте уже сегодня!

Фото к рецепту: Печенье из 3-х ингредиентов кокосовый бум

Ингредиенты

  • 3 шт. белка
  • 100 г мелкого сахара
  • 60 г кокосовой стружки
  • щепотка лимонной кислоты
  • щепотка соли
  • пергамент

Пищевая ценность

Калории: 798.0 ккал
Белки: 14.0 г
Жиры: 36.0 г
Углеводы: 115.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

в емкости соединяем белок и соль, начинаем взбивать на средних оборотах, до появления пены сверху, далее увеличиваем обороты и взбиваем 40 секунд, белок должен взбиться так чтоб если вы перевернете емкости он не выпадет.

Добавляем сахар и лимонную кислоту небольшими порциями и взбиваем на больших оборотах, пока не используем весь сахар.

Безе должно иметь плотную структуру.

Далее добавляем кокосовую стружку, хорошо перемешиваем лопаткой пока все не соединится.

подготовим противень, дно застилаем пергаментной бумагой , берем две чайные ложки, одной набираем массу, второй помогаем выкладывать на противень и формировать печенье в виде пирамидки.

Разогреваем духовку на 150 градусов и ставим выпекаться на 20 минут, до появления золотистой корочки.

Печеньки Кокосовый Бум готовы)

Приятного аппетита!!!

Записывайте рецепт в свою кулинарную книгу!

Готовьте с удовольствием!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного рецепта, нужно рассмотреть каждый ингредиент по отдельности. Приведенные значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта, но я дам вам общие оценочные значения.

Ингредиенты и их КБЖУ:

  1. Яичные белки (3 шт.)

    • Калории: 51 ккал (1 белок ~ 17 ккал)
    • Белки: 11 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Сахар (100 г)

    • Калории: 387 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 100 г
  3. Кокосовая стружка (60 г)

    • Калории: 360 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 36 г
    • Углеводы: 15 г
  4. Лимонная кислота (щепотка; пренебрежимое количество)

    • Калории: 0
    • Белки: 0
    • Жиры: 0
    • Углеводы: 0
  5. Соль (щепотка; пренебрежимое количество)

    • Калории: 0
    • Белки: 0
    • Жиры: 0
    • Углеводы: 0

Суммарные значения КБЖУ:

Калории:
51 (белки) + 387 (сахар) + 360 (кокос) = 798 ккал

Белки:
11 (белки) + 0 (сахар) + 3 (кокос) = 14 г

Жиры:
0 (белки) + 0 (сахар) + 36 (кокос) = 36 г

Углеводы:
0 (белки) + 100 (сахар) + 15 (кокос) = 115 г

Итог:

КБЖУ на весь рецепт:- Калории: 798 ккал- Белки: 14 г- Жиры: 36 г- Углеводы: 115 г

Если вы хотите узнать КБЖУ на порцию, вам нужно разделить эти значения на количество порций, которое получится из рецепта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0555
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru