Свекла по -корейски

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) нам нужно определить содержание этих питательных веществ в каждом из ингредиентов. Ниже представлено приблизительное содержимое КБЖУ для указанных вами продуктов:

1. Свекла (500 г)

• Калории: ~ 210 ккал
• Белки: ~ 6 г
• Жиры: ~ 1 г
• Углеводы: ~ 48 г

2. Соль (1 ч.л., ~ 6 г)

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

3. Сахар (1 ч.л., ~ 5 г)

• Калории: ~ 20 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: ~ 5 г

4. Яблочный уксус (2 ст.л., ~ 30 мл)

• Калории: ~ 6 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

5. Растительное масло (50 мл)

• Калории: ~ 450 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: ~ 50 г
• Углеводы: 0 г

6. Специи для моркови по-корейски (2/3 ч.л., ~ 2 г)

• Калории: ~ 6 ккал
• Белки: ~ 0.3 г
• Жиры: ~ 0.2 г
• Углеводы: ~ 1 г

7. Острая паприка (1/4 ч.л., ~ 0.5 г)

• Калории: ~ 2 ккал
• Белки: ~ 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: ~ 0.4 г

8. Сушеный чеснок (1/4 ч.л., ~ 0.5 г)

• Калории: ~ 2 ккал
• Белки: ~ 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: ~ 0.4 г

Суммируем КБЖУ

Калории

• Свекла: 210
• Соль: 0
• Сахар: 20
• Яблочный уксус: 6
• Растительное масло: 450
• Специи: 6
• Острая паприка: 2
• Сушеный чеснок: 2
• Итого Ккал: 696 ккал

Белки

• Свекла: 6
• Соль: 0
• Сахар: 0
• Яблочный уксус: 0
• Растительное масло: 0
• Специи: 0.3
• Острая паприка: 0.1
• Сушеный чеснок: 0.1
• Итого Белки: 6.5 г

Жиры

• Свекла: 1
• Соль: 0
• Сахар: 0
• Яблочный уксус: 0
• Растительное масло: 50
• Специи: 0.2
• Острая паприка: 0
• Сушеный чеснок: 0
• Итого Жиры: 51.2 г

Углеводы

• Свекла: 48
• Соль: 0
• Сахар: 5
• Яблочный уксус: 1.5
• Растительное масло: 0
• Специи: 1
• Острая паприка: 0.4
• Сушеный чеснок: 0.4
• Итого Углеводы: 56.3 г

Общий итог КБЖУ

• Калории: 696 ккал
• Белки: 6.5 г
• Жиры: 51.2 г
• Углеводы: 56.3 г

Эти данные являются приблизительными, так как содержание питательных веществ может варьироваться в зависимости от отдельных марок продуктов и способов их приготовления.