Вход | Регистрация
Еврейский салат из плавленного сыра, яиц, чеснока
Насладитесь еврейским салатом из плавленного сыра, яиц и чеснока. Идеально для подачи с хлебом или овощами. Простое и вкусное!
Пошаговый рецепт приготовления
Подготовить все ингредиенты.
Натереть на терке плавленный сырок.
Как вариант, можно предварительно подморозить сырки в морозилке, чтобы они терлись легче.
Слишком мягкий плавленый сыр (в баночках и ванночках) можно просто размять вилкой.
Очищенные яйца также натираем на терке.
Пару зубчиков чеснока измельчаем на терке (можно пропустить через пресс) или просто мелко-мелко рубим ножом.
Заправляем майонезом.
Добавляем свежий молотый перец и соль.
Тщательно все перемешиваем - еврейская закуска готова!
Нарезаем домашний хлеб.
Делаем вкусные бутерброды с еврейской закуской.
Сверху украшаем консервированным горошком и зеленым луком.
Если вам не доводилось готовить или пробовать еврейский салат, обязательно наверстайте упущенное.
Готовьте на здоровье и приятного вам аппетита, друзья!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего рецепта, нужно знать приблизительное содержание этих макронутриентов в каждом ингредиенте. Приведу примерный расчет на основе стандартных значений.
Ингредиенты и их ориентировочная КБЖУ:
Яйца (2 шт.)
- Калории: 140 ккал (70 ккал на яйцо)
- Белки: 12 г (6 г на яйцо)
- Жиры: 10 г (5 г на яйцо)
- Углеводы: 1 г
Плавленный сыр (1,5 шт. ≈ 150 г)
- Калории: 450 ккал (300 ккал на 100 г)
- Белки: 27 г (18 г на 100 г)
- Жиры: 36 г (24 г на 100 г)
- Углеводы: 3 г (2 г на 100 г)
Чеснок (2 зубчика, ≈ 6 г)
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0,02 г
- Углеводы: 2 г
Майонез (3 ст.л. ≈ 45 г)
- Калории: 300 ккал (примерно 670 ккал на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 2 г
Общий расчет:
Теперь сложим все значения:
Калории:
- Яйца: 140 ккал
- Плавленный сыр: 450 ккал
- Чеснок: 9 ккал
- Майонез: 300 ккал
- Итого: 899 ккал
Белки:
- Яйца: 12 г
- Плавленный сыр: 27 г
- Чеснок: 0,4 г
- Майонез: 1 г
- Итого: 40,4 г
Жиры:
- Яйца: 10 г
- Плавленный сыр: 36 г
- Чеснок: 0,02 г
- Майонез: 33 г
- Итого: 79,02 г
Углеводы:
- Яйца: 1 г
- Плавленный сыр: 3 г
- Чеснок: 2 г
- Майонез: 2 г
- Итого: 8 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 899 ккал
- Белки: 40,4 г
- Жиры: 79,02 г
- Углеводы: 8 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного веса и содержания жира/калорийности выбранных вами продуктов.
