Постное овсяное печенье, с бананами, без яиц и молочных продуктов

Попробуйте постное овсяное печенье с бананами! Без яиц и молочных продуктов, с овсянкой, грецкими орехами и ароматной корицей для пикантного вкуса.

Фото к рецепту: Постное овсяное печенье, с бананами, без яиц и молочных продуктов

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1989.0 ккал
Белки: 33.0 г
Жиры: 91.0 г
Углеводы: 272.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Измельчить 100 гр. овсяных хлопьев в блендере.

Размять вилкой 2 банана.

Добавить 1/2 ч. л. соды гашеной 1 ст. л. яблочного уксуса.

Далее добавить 1 щепотку соли, 50 гр. сахара и 1 ч. л. корицы и 50 мл. растительного масла.

Смешать.

Затем добавить 100 гр. ц/з пшеничной муки, измельченные овсяные хлопья и 1 ч. л. разрыхлителя.

Смешать.

Добавить 50 гр. грецких орехов.

Оставить на 10 минут.

При помощи двух ложек выложить тесто на противень, застеленный пергаментом.

Придать заготовкам плоскую форму.

Выпекать в разогретой до 180 °C духовке, 18-20 минут.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:35 мин.
  • Порций в рецепте:5
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:3201
  • Понравилось:0
  • Создан:08 апреля 2021, 12:45
  • Каталоги:Выпечка Печенье 

Видео рецепт

Дополнительная информация

Простое в приготовлении, мягкое овсяное печенье с приятным бананово-ореховым вкусом. Овсяные хлопья можно не измельчать. Корицу можно не добавлять, либо заменить ванильным сахаром. На второй день печенье становится еще вкуснее.

Расчет КБЖУ

Давайте рассчитаем калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для приведённых ингредиентов. Для расчёта будем использовать приблизительные данные о пищевой ценности продуктов.

Ингредиенты и их КБЖУ

  1. Банан (300 г)

    • Калорийность: 270 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 70 г
  2. Овсяные хлопья (100 г)

    • Калорийность: 389 ккал
    • Белки: 13 г
    • Жиры: 7 г
    • Углеводы: 66 г
  3. Мука пшеничная (100 г)

    • Калорийность: 364 ккал
    • Белки: 10 г
    • Жиры: 1 г
    • Углеводы: 76 г
  4. Масло растительное (50 мл)

    • Калорийность: 450 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 50 г
    • Углеводы: 0 г
  5. Сахар (50 г)

    • Калорийность: 200 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 50 г
  6. Соль (1 щепотка)

    • Калорийность: 0 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  7. Сода (1/2 ч.л.)

    • Калорийность: 0 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  8. Яблочный уксус (1 ст.л.)

    • Калорийность: 3 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  9. Разрыхлитель теста (1 ч.л.)

    • Калорийность: 0 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  10. Корица (1 ч.л.)

    • Калорийность: 6 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2 г
  11. Орехи грецкие (50 г)

    • Калорийность: 327 ккал
    • Белки: 7 г
    • Жиры: 32 g
    • Углеводы: 8 g

Подсчет общего КБЖУ

Теперь сложим все полученные значения:

  • Общие калории:

    • 270 + 389 + 364 + 450 + 200 + 0 + 0 + 3 + 0 + 6 + 327 = 1989 ккал
  • Общие белки:

    • 3 + 13 + 10 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 7 = 33 г
  • Общие жиры:

    • 1 + 7 + 1 + 50 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 32 = 91 г
  • Общие углеводы:

    • 70 + 66 + 76 + 0 + 50 + 0 + 0 + 0 + 0 + 2 + 8 = 272 г

Итого по КБЖУ:

  • Калории: 1989 ккал
  • Белки: 33 г
  • Жиры: 91 г
  • Углеводы: 272 г

Это приблизительный расчет. Настоятельно рекомендуется проверять конкретные бренды и продукты для более точной информации.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0434
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru