Вход | Регистрация
Овощные мини запеканки из кабачков
Ингредиенты
- кабачок - 500 г
- морковь - 100 г
- лук репчатый - 100 г
- мука пшеничная - 80 г
- вода - 100 мл.
- яйцо куриное - 1 шт.
- масло растительное (оливковое, подсолнечное) - 1 ст.л.
- соль - 0,5 ч.л.
- зелень
- приправа
Пошаговые фото рецепта
1. Сначала подготовим овощи. Один средний кабачок весом около 500г или часть кабачка нарезаем кубиками размером примерно 1 см. Шинкуем мелкими кубиками луковицу и морковь. Всё перемешиваем.
2. Обжариваем овощи на разогретой с растительным маслом сковороде около 10 минут. Полной готовности овощей при обжаривании добиваться не нужно, т. к. мы продолжим их готовить в духовке.
3. Пока овощи обжариваются насыпаем в миску 80 г муки. Небольшими порциями, каждый раз перемешивая, добавляем 100 мл воды. В результате должна получиться однородная масса без комочков.
4. Добавляем 1 ст. л. растительного масла (у меня подсолнечное), 0,5 ч. л. соли, 1 яйцо. Зелень и любимую приправу добавляем по вкусу. Всё перемешиваем.
5. За это время овощи слегка обжарились. Перекладываем их миску и даем немного остыть.
6. Затем добавляем к овощам тесто и хорошенько перемешиваем.
7. Выпекать буду в силиконовых формочках. Дно этих формочек немного смазала растительным малом. Перекладываем получившуюся массу в формочки, хорошенько утрамбовываем и отправляем в духовку.
8. Моя электрическая духовка работает в режиме "низ-верх" без конвекции. Выпекать буду 30 минут при 180 градусах. Готовые мини запеканки сверху слегка зарумяниваются.
9. Даём им немного остыть в форме, перекладываем на блюдо и можно кушать.
Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 8 мини запеканок. Подавать их можно просто со сметаной. Или же добавить в сметану соевый соус и чесночек и приготовить более ароматную заправку. Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Если Вы любите сезонные овощные блюда, то этот рецепт мини запеканок придётся Вам по вкусу. Здесь есть всё: сочные овощи, нежная текстура, индивидуальная подача. Пробуйте! Вам понравится!)
