Вход | Регистрация
Творожно-яблочный десерт, с грецкими орехами в стакане
Вкусный творожно-яблочный десерт в стакане с грецкими орехами, крекерами, сахаром и бананами. Идеальный перекус для сладкоежек!
Пошаговый рецепт приготовления
1) Заранее подготовьте грецкий орех, его нужно прогреть в микроволновке, и затем очистить от «шелухи»
Я его прогревал 3 минуты, по 1 минуте т.е давал ему чуть-чуть остыть.
2) Нарезаем банан.
3) Яблоки отчищаем от кожицы.
4) Затем нарезаем на кубики.
5) Грецкий орех слегка надо измелить.
6) Крекеры ( так же можно взять печенье ) нужно измелить в крошку.
7) Творог можно перемешать с сахаром.
8) Берем стаканы, сначала укладываем крошку крекеров, потом добавляем яблоки, затем творог, потом укрощаем бананом, и грецким орехом.
9) Подаем к чаю.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Всем привет, недавно мне захотелось приготовить очень простой десерт, который будет вкусный, и простой в приготовлении. Я приготовил «Творожно-яблочный десерт, с грецким орехом в стакане. Так же для укрощения и вкуса десерта я добавил банан. Десерт действительно получается вкусным, аппетитным. Грецкий орех не придает горечи, так как я его заранее подготовил. Этот десерт можно приготовить к чаю, к кофе или просто перекусить, в свободное время. Десерт можно приготовить чуть ль не за 1 час. Всем спасибо за внимание, всем хорошего настроения.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего набора продуктов, сначала нужно знать их состав. Приведем усредненные данные для каждого из продуктов:
Крекеры (80 г):
- Калории: ~350 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~10 г
- Углеводы: ~55 г
Грецкий орех (40 г):
- Калории: ~260 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~25 г
- Углеводы: ~4 г
Творог (150 г) (не обезжиренный):
- Калории: ~150 ккал
- Белки: ~24 г
- Жиры: ~5 г
- Углеводы: ~6 г
Сахар (если 1 ч.л. ~ 5 г):
- Калории: ~20 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~5 г
Банан (1 шт., средний, ~ 120 г):
- Калории: ~105 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~27 г
Яблоки (2 шт., средних, ~ 150 г по 100 г):
- Калории: ~52 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~14 г (по 7 г на яблоко)
Теперь суммируем все значения:
Общая информация:
Калории:
- Крекеры: 350
- Грецкий орех: 260
- Творог: 150
- Сахар: 20
- Банан: 105
- Яблоки: 52
- Итого: 350 + 260 + 150 + 20 + 105 + 52 = 937 ккал
Белки:
- Крекеры: 8
- Грецкий орех: 6
- Творог: 24
- Сахар: 0
- Банан: 1
- Яблоки: 1
- Итого: 8 + 6 + 24 + 0 + 1 + 1 = 40 г
Жиры:
- Крекеры: 10
- Грецкий орех: 25
- Творог: 5
- Сахар: 0
- Банан: 0
- Яблоки: 0
- Итого: 10 + 25 + 5 + 0 + 0 + 0 = 40 г
Углеводы:
- Крекеры: 55
- Грецкий орех: 4
- Творог: 6
- Сахар: 5
- Банан: 27
- Яблоки: 14
- Итого: 55 + 4 + 6 + 5 + 27 + 14 = 111 г
Результат:
- Калории: 937 ккал
- Белки: 40 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 111 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их брендов.
