Рамён по-корейски - суп с лапшой за 10 минут

КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов можно рассчитать, основываясь на общепринятых значениях. Обратите внимание, что значения могут несколько варьироваться в зависимости от конкретного бренда или способа приготовления. Вот примерные данные для каждого из ингредиентов:

1. Овощи (свежемороженые) - 100 г

   • Калории: 50 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

2. Растительное масло (1 ст.л. ≈ 15 мл)

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

3. Креветки (10 шт. ≈ 100 г)

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 24 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 0 г

4. Рамён (1 упаковка ≈ 80 г)

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 52 г

5. Кимчи (1/2 банки ≈ 100 г)

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 6 г

6. Вода (500 мл) - 0 ккал, не учитываем.

7. Кунжутное масло (1 ст.л. ≈ 15 мл)

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

8. Соевый соус (1 ст.л. ≈ 15 мл)

   • Калории: 10 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

9. Куриное яйцо (1 шт. ≈ 50 г)

   • Калории: 70 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 1 г

Теперь сложим значения, чтобы получить общее КБЖУ:

Общее количество:- Калории: 50 + 120 + 100 + 350 + 30 + 0 + 120 + 10 + 70 = 880 ккал- Белки: 3 + 0 + 24 + 10 + 2 + 0 + 0 + 1 + 6 = 46 г- Жиры: 0 + 14 + 1 + 14 + 0 + 0 + 14 + 0 + 5 = 48 г- Углеводы: 10 + 0 + 0 + 52 + 6 + 0 + 0 + 1 + 1 = 70 г

Итак, итоговые значения КБЖУ для данного блюда:- Калории: 880 ккал- Белки: 46 г- Жиры: 48 г- Углеводы: 70 г