Тортильи с острой мясной начинкой "махеевъ"#махеевъ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего блюда, необходимо знать приблизительную пищевую ценность каждого ингредиента. Ниже приведены усредненные значения для расчетов.

1. Тортильи (6 шт.)

Примерно 150 ккал на 100 г (одна тортилья весит примерно 30 г).- 6 тортильи ≈ 180 г- Калории: 270 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 6 г- Углеводы: 54 г

2. Мясо варёное или жареное (400 г)

Примерно 250 ккал на 100 г (в зависимости от вида мяса).- Калории: 1000 ккал- Белки: 80 г- Жиры: 70 г- Углеводы: 0 г

3. Кетчуп "Махеевъ" "острый" (6 ст.л.)

1 столовая ложка ≈ 15 г (90 г всего).- Калории: 75 ккал (примерно 80 ккал на 100 г)- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 18 г

4. Кинза (1 пучок)

Приблизительно 10 г.- Калории: 1 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0 г

5. Сыр (150 г)

Примерно 350 ккал на 100 г.- Калории: 525 ккал- Белки: 33 г- Жиры: 40 г- Углеводы: 3 г

Итоги

Теперь суммируем все значения:

Калории

• Тортильи: 270 ккал
• Мясо: 1000 ккал
• Кетчуп: 75 ккал
• Кинза: 1 ккал
• Сыр: 525 ккал

Всего калорий: 270 + 1000 + 75 + 1 + 525 = 1871 ккал

Белки

• Тортильи: 6 г
• Мясо: 80 г
• Кетчуп: 1 г
• Кинза: 0 г
• Сыр: 33 г

Всего белков: 6 + 80 + 1 + 0 + 33 = 120 г

Жиры

• Тортильи: 6 г
• Мясо: 70 г
• Кетчуп: 0 г
• Кинза: 0 г
• Сыр: 40 г

Всего жиров: 6 + 70 + 0 + 0 + 40 = 116 г

Углеводы

• Тортильи: 54 г
• Мясо: 0 г
• Кетчуп: 18 г
• Кинза: 0 г
• Сыр: 3 г

Всего углеводов: 54 + 0 + 18 + 0 + 3 = 75 г

Общие значения КБЖУ для блюда:

• Калории: 1871 ккал
• Белки: 120 г
• Жиры: 116 г
• Углеводы: 75 г

Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.