Сэндвичи из крекеров с колбасным паштетом

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для перечисленных продуктов, нам нужно определить объем (вес) каждого продукта, так как значения могут значительно варьироваться в зависимости от порции. Я приведу примерный расчет на 100 грамм каждого продукта:

1. Несладкие крекеры (например, 100 г):

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 60 г

2. Сосиска (например, 100 г):

   • Калории: 300 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 25 г
   • Углеводы: 1 г

3. Сыр (например, 100 г, например, твёрдый сыр):

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 0 г

4. Майонез (например, 20 г, что соответствует столовой ложке):

   • Калории: 140 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 1 г

5. Каперсы (например, 10 г):

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

6. Горчица с зёрнами (например, 10 г):

   • Калории: 10 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 1 г

7. Сухой чеснок (например, 1 г):

   • Калории: 4 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

8. Перец (например, 1 г):

   • Калории: 2 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.5 г

9. Сухой укроп (например, 1 г):

   • Калории: 4 ккал
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.8 г

Теперь, сложим все значения. Например, если вы берете 100 г крекеров, 100 г сосиски, 100 г сыра, 20 г майонеза, 10 г каперсов, 10 г горчицы, 1 г чеснока, 1 г перца и 1 г укропа, получаем:

Сумма:

• Калории: 450 + 300 + 350 + 140 + 20 + 10 + 4 + 2 + 4 = 1280 ккал
• Белки: 10 + 12 + 25 + 1 + 0.5 + 0.5 + 0.2 + 0.1 + 0.3 = 50.1 г
• Жиры: 20 + 25 + 30 + 15 + 0 + 0.5 + 0 + 0 + 0 = 90.5 г
• Углеводы: 60 + 1 + 0 + 1 + 4 + 1 + 1 + 0.5 + 0.8 = 70.3 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1280 ккал
• Белки: 50.1 г
• Жиры: 90.5 г
• Углеводы: 70.3 г

Не забудьте, что эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных марок и рецептов, а также от порций, которые вы используете.