Салат "влажский" от Ксюшина кухня

Давайте рассчитаем КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего блюда. Будем использовать средние значения для расчета, так как точные значения зависят от конкретных сортов и способов приготовления.

1. Ветчина (300 г):

• Калории: ~ 750 ккал
• Белки: ~ 36 г
• Жиры: ~ 45 г
• Углеводы: ~ 8 г

2. Картофель (3 шт. средние, ~250г):

• Калории: ~ 250 ккал
• Белки: ~ 5 г
• Жиры: ~ 0.2 г
• Углеводы: ~ 57 г

3. Огурец (2 шт. средние, ~150г):

• Калории: ~ 20 ккал
• Белки: ~ 1 г
• Жиры: ~ 0.2 г
• Углеводы: ~ 4 г

4. Зеленый горошек (250 г):

• Калории: ~ 185 ккал
• Белки: ~ 9 г
• Жиры: ~ 1 г
• Углеводы: ~ 33 г

5. Майонез (150 г):

• Калории: ~ 1050 ккал
• Белки: ~ 9 г
• Жиры: ~ 114 г
• Углеводы: ~ 12 г

6. Соль и Перец:

• Не влияют на КБЖУ.

7. Петрушка:

• Незначительное влияние на КБЖУ. Можно считать, что они не влияют на общий результат.

Итого:

• Калории: 750 + 250 + 20 + 185 + 1050 = 2255 ккал
• Белки: 36 + 5 + 1 + 9 + 9 = 60 г
• Жиры: 45 + 0.2 + 0 + 1 + 114 = 160.2 г
• Углеводы: 8 + 57 + 4 + 33 + 12 = 114 г

Приблизительный КБЖУ для вашего блюда: 2255 ккал / 60 г белка / 160.2 г жиров / 114 г углеводов

Важные замечания:

• Точность: Это приблизительный расчет. Реальные значения могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.
• Способ приготовления: Способ приготовления картофеля (например, вареный, жареный, запеченный) также повлияет на КБЖУ.
• Майонез: Разные виды майонеза имеют разную калорийность. Учитывайте это при расчете.
• Порция: Этот расчет основан на указанных вами количествах продуктов. Если вы едите больше или меньше, скорректируйте значения соответственно.
• Соль и перец: Вносят крайне незначительный вклад в общие значения КБЖУ.