Тонкие блинчики на молоке от Annyshka_recepti

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, приведу приблизительные пищевые ценности для каждого компонента.

1. Молоко (550 мл, 3,2% жирности):

   • Калории: ~280 ккал
   • Белки: ~19 г
   • Жиры: ~16 г
   • Углеводы: ~25 г

2. Мука (пшеничная) (200 г):

   • Калории: ~680 ккал
   • Белки: ~20 г
   • Жиры: ~2 г
   • Углеводы: ~140 г

3. Яйца (3 шт, среднее яйцо ≈ 50 г):

   • Калории: ~210 ккал
   • Белки: ~18 г
   • Жиры: ~15 г
   • Углеводы: ~1 г

4. Сахар (2 ст.л., ~30 г):

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~30 г

5. Соль (1/3 ч.л., незначительное значение):

   • Калории: 0
   • Белки: 0
   • Жиры: 0
   • Углеводы: 0

6. Подсолнечное масло (2 ст.л., ~30 г):

   • Калории: ~270 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~30 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем значения:

Общие значения КБЖУ:

• Калории:
  280 + 680 + 210 + 120 + 0 + 270 = 1560 ккал

• Белки:
  19 + 20 + 18 + 0 + 0 + 0 = 57 г

• Жиры:
  16 + 2 + 15 + 0 + 0 + 30 = 63 г

• Углеводы:
  25 + 140 + 1 + 30 + 0 + 0 = 196 г

Итоги:

• Калории: 1560 ккал
• Белки: 57 г
• Жиры: 63 г
• Углеводы: 196 г

Это приблизительные значения и могут немного варьироваться в зависимости от точного состава и сорта ингредиентов.