Котлеты из цветной капусты от Priprava Club

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) приведу информацию о каждом ингредиенте. Значения будут приблизительными, так как точное количество может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его приготовления.

1. Капуста цветная (1 шт. ~ 500 г):

   • Калории: 125
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 25 г

2. Крупа манная (3 ст.л. ~ 60 г):

   • Калории: 210
   • Белки: 7 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 45 г

3. Укроп (15 г):

   • Калории: 4
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

4. Яйцо (1 шт. ~ 60 г):

   • Калории: 90
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 7 г
   • Углеводы: 1 г

5. Растительное масло для жарки (примерно 10 г):

   • Калории: 90
   • Белки: 0 g
   • Жиры: 10 g
   • Углеводы: 0 g

Теперь складываем все значения:

Общие значения:

• Калории: 125 + 210 + 4 + 90 + 90 = 519 ккал
• Белки: 10 + 7 + 0.3 + 6 + 0 = 23.3 г
• Жиры: 1 + 1 + 0 + 7 + 10 = 19 г
• Углеводы: 25 + 45 + 1 + 1 + 0 = 72 г

Результат:

• Калории: 519 ккал
• Белки: 23.3 г
• Жиры: 19 г
• Углеводы: 72 г

Эти значения являются примерными, и для более точного расчета можно использовать конкретные данные с упаковки продуктов или таблицы пищевой ценности.