Рисовый пудинг с клубничным соусом

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) необходимо знать пищевую ценность каждого ингредиента. Я приведу средние значения для каждого продукта, после чего мы сможем подсчитать общее количество калорий и макронутриентов в вашем списке.

1. Молоко (850 мл, 3.2% жирности):

   • Калории: 650
   • Белки: 32 г
   • Жиры: 27 г
   • Углеводы: 48 г

2. Куриные желтки (2 шт.):

   • Калории: 110
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 9 г
   • Углеводы: 1 г

3. Сахар (65 г):

   • Калории: 260
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 65 г

4. Рис круглозерный (175 г) (в сухом виде):

   • Калории: 630
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 140 г

5. Сливки (3 ст.л.) (примерно 45 мл, 20% жирности):

   • Калории: 90
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 3 г

6. Сливочное масло (2 ст.л.) (примерно 28 г):

   • Калории: 200
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 22 г
   • Углеводы: 0 г

7. Ванильный сахар (½ ч.л.) (примерно 2 г):

   • Калории: 8
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

8. Соль (¼ ч.л.) (не содержит калорий, поэтому значения не указываю).

9. Клубника (250 г):

   • Калории: 80
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 19 г

10. Апельсин (1 шт.) (примерно 150 г):

    • Калории: 70
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 17 г

Теперь сбросим значения по каждому элементу:

Общие значения:

• Калории: 650 + 110 + 260 + 630 + 90 + 200 + 8 + 80 + 70 = 2098 ккал

• Белки: 32 + 6 + 0 + 13 + 1 + 0 + 0 + 1 + 1 = 54 г

• Жиры: 27 + 9 + 0 + 1 + 8 + 22 + 0 + 0 + 0 = 67 г

• Углеводы: 48 + 1 + 65 + 140 + 3 + 0 + 2 + 19 + 17 = 295 г

Итого:

• Калории: 2098 ккал
• Белки: 54 г
• Жиры: 67 г
• Углеводы: 295 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.