Овощи с яйцом запеченные в булочке

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) представленных продуктов, можно использовать усредненные данные из таблиц по пищевой ценности. Ниже приведены данные о КБЖУ для каждого из перечисленных ингредиентов.

Продукты и их КБЖУ

1. Булочки (4 шт.)
   Средняя калорийность одной булочки (около 50 г) составляет примерно 150 ккал.
   КБЖУ (4 булочки):

   • Калории: 600 ккал
     
   • Белки: 16 г
     
   • Жиры: 16 г
     
   • Углеводы: 96 г
     

2. Яйца (4 шт.)
   Средняя калорийность одного яйца (около 60 г) составляет примерно 70 ккал.
   КБЖУ (4 яйца):

   • Калории: 280 ккал
     
   • Белки: 24 г
     
   • Жиры: 20 г
     
   • Углеводы: 2 г
     

3. Бекон (100 г)
   Средняя калорийность бекона составляет примерно 400 ккал на 100 г.
   КБЖУ (100 г):

   • Калории: 400 ккал
     
   • Белки: 37 г
     
   • Жиры: 42 г
     
   • Углеводы: 1 г
     

4. Помидоры (200 г)
   Средняя калорийность составляет примерно 18 ккал на 100 г.
   КБЖУ (200 г):

   • Калории: 36 ккал
     
   • Белки: 2 г
     
   • Жиры: 0.4 г
     
   • Углеводы: 7 г
     

5. Перец (150 г)
   Средняя калорийность составляет примерно 20 ккал на 100 г.
   КБЖУ (150 г):

   • Калории: 30 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0.3 г
     
   • Углеводы: 7 г
     

6. Сыр (100 г)
   Средняя калорийность сыра составляет примерно 350 ккал на 100 г.
   КБЖУ (100 г):

   • Калории: 350 ккал
     
   • Белки: 25 г
     
   • Жиры: 30 г
     
   • Углеводы: 1 г
     

7. Лук (100 г)
   Средняя калорийность составляет примерно 40 ккал на 100 г.
   КБЖУ (100 г):

   • Калории: 40 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0.1 г
     
   • Углеводы: 9 г
     

Общий расчет КБЖУ

Теперь нужно сложить значения КБЖУ для всех ингредиентов:

• Калории:
  600 + 280 + 400 + 36 + 30 + 350 + 40 = 1736 ккал

• Белки:
  16 + 24 + 37 + 2 + 1 + 25 + 1 = 106 г

• Жиры:
  16 + 20 + 42 + 0.4 + 0.3 + 30 + 0.1 = 108.1 г

• Углеводы:
  96 + 2 + 1 + 7 + 7 + 1 + 9 = 123 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1736 ккал
  
• Белки: 106 г
  
• Жиры: 108.1 г
  
• Углеводы: 123 г
  

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретного сорта продуктов и их приготовления.