Говядина в азиатском соусе с фасолью

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их пищевую ценность на 100 граммов. Ниже приведены средние значения для каждого из указанных продуктов:

1. Красный лук (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9.3 г

2. Имбирь (10 г):

   • Калории: 8 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 1.8 г

3. Азиатский соус (120 мл, примерно 120 г):

   • Калории: 120 ккал (значение может варьироваться)
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 30 г

4. Морковь (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 9.6 г

5. Зелёный горошек (120 г):

   • Калории: 42 ккал
   • Белки: 3.4 г
   • Жиры: 0.4 г
   • Углеводы: 7.3 г

6. Стручковая фасоль (140 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 2.4 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 7.0 г

7. Говядина, тонкий край (250 г):

   • Калории: 250 ккал (значение может варьироваться)
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем значения для всех продуктов:

Калории:

• Лук: 40
• Имбирь: 8
• Соус: 120
• Морковь: 41
• Горошек: 42
• Фасоль: 40
• Говядина: 250

Сумма калорий: 40 + 8 + 120 + 41 + 42 + 40 + 250 = 541 ккал

Белки:

• Лук: 1.1
• Имбирь: 0.2
• Соус: 3
• Морковь: 0.9
• Горошек: 3.4
• Фасоль: 2.4
• Говядина: 25

Сумма белков: 1.1 + 0.2 + 3 + 0.9 + 3.4 + 2.4 + 25 = 36 кВт

Жиры:

• Лук: 0.1
• Имбирь: 0.1
• Соус: 0
• Морковь: 0.2
• Горошек: 0.4
• Фасоль: 0.2
• Говядина: 20

Сумма жиров: 0.1 + 0.1 + 0 + 0.2 + 0.4 + 0.2 + 20 = 20 кВт

Углеводы:

• Лук: 9.3
• Имбирь: 1.8
• Соус: 30
• Морковь: 9.6
• Горошек: 7.3
• Фасоль: 7.0
• Говядина: 0

Сумма углеводов: 9.3 + 1.8 + 30 + 9.6 + 7.3 + 7.0 + 0 = 65 кВт

Итоги КБЖУ:

• Калории: 541 ккал
• Белки: 36 г
• Жиры: 20 г
• Углеводы: 65 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов продуктов и их приготовления.