Быстрая пицца для настоящих лентяев

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего набора продуктов, давайте воспользуемся приблизительными значениями нутриентов для каждого из них.

1. Батон (6 ломтиков, примерно 100 г)

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 50 г

2. Помидор (1 шт., примерно 150 г)

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 6 г

3. Колбаса докторская (150 г)

   • Калории: 300 ккал
   • Белки: 15 г
   • Жиры: 25 г
   • Углеводы: 0 г

4. Твердый сыр (100 г)

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 0 г

5. Майонез (1 ст. ложка, примерно 15 г)

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0 г

6. Зеленый лук (30 г)

   • Калории: 10 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

Теперь суммируем все значения:

Общий КБЖУ:

• Калории: 250 + 30 + 300 + 350 + 100 + 10 = 1040 ккал
• Белки: 8 + 1 + 15 + 25 + 0 + 0.5 = 49.5 г
• Жиры: 2 + 0 + 25 + 30 + 10 + 0 = 67 г
• Углеводы: 50 + 6 + 0 + 0 + 0 + 2 = 58 г

Итог:

• Калории: 1040 ккал
• Белки: 49.5 г
• Жиры: 67 г
• Углеводы: 58 г

Эти значения являются приблизительными, и фактическое содержание питательных веществ может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их марки.